血糖高人群在飲食方面需格外注意，有多種食物不宜食用，如精制谷物、高糖水果、油炸食品、加工肉類、高糖飲料等。

1. 精制谷物：像白面包、白米飯、精制面條等，這類食物在加工過程中去除了大量的膳食纖維和營養(yǎng)成分，只剩下淀粉。進入人體后，會迅速被分解為葡萄糖，導(dǎo)致血糖快速上升，不利于血糖的穩(wěn)定控制。

2. 高糖水果：如荔枝、龍眼、甘蔗等，它們的含糖量較高。雖然水果富含維生素和礦物質(zhì)，但對于血糖高的人來說，過多食用這些高糖水果會使血糖在短時間內(nèi)明顯升高，加重胰島負(fù)擔(dān)。

3. 油炸食品：例如炸雞、薯條、油條等，這類食物含有大量的油脂。油脂在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為脂肪，同時也會影響血糖的代謝。而且油炸過程可能會破壞食物中的營養(yǎng)成分，增加身體的代謝負(fù)擔(dān)，不利于血糖的平穩(wěn)。

4. 加工肉類：如香腸、火腿、臘肉等，這些加工肉類在制作過程中通常會添加大量的鹽、糖和防腐劑。鹽會增加腎臟負(fù)擔(dān)，糖會升高血糖，而防腐劑等添加劑也可能對身體的代謝產(chǎn)生不良影響，不利于血糖的控制。

5. 高糖飲料：可樂、雪碧、果汁飲料等，它們含有大量的添加糖。飲用后會使血糖迅速升高，并且這些飲料通常缺乏其他有益的營養(yǎng)成分，長期飲用還可能導(dǎo)致體重增加，進一步加重血糖問題。

6. 甜糕點：蛋糕、甜甜圈等甜糕點，不僅含有大量的糖，還含有較多的油脂和淀粉。食用后會使血糖快速上升，而且熱量較高，容易導(dǎo)致肥胖，對血糖高的人健康不利。

7. 蜜餞：果脯、話梅等蜜餞，在制作過程中加入了大量的糖來腌制。其含糖量極高，食用后會引起血糖的大幅波動，不利于血糖的穩(wěn)定。

血糖高的人群在飲食上要嚴(yán)格控制，避免食用上述不宜吃的食物。合理的飲食對于血糖的控制至關(guān)重要，應(yīng)該選擇富含膳食纖維、低糖、低脂肪的食物，如蔬菜、全谷物、低糖水果等。同時，要注意飲食的均衡和規(guī)律，定期監(jiān)測血糖，必要時咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生，制定適合自己的飲食方案，以維持血糖的穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生。