7 個(gè)月寶寶易出現(xiàn)消化問題，可通過選擇合適輔食解決，如選擇富含膳食纖維的蔬菜、易消化的谷物、富含蛋白質(zhì)的肉類、富含維生素的水果、富含益生菌的食物等。

1. 富含膳食纖維的蔬菜：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等蔬菜富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。菠菜可做成菠菜泥，西蘭花可蒸熟后打成西蘭花糊，胡蘿卜可煮爛后壓成胡蘿卜泥給寶寶食用。

2. 易消化的谷物：小米、大米、燕麥等谷物是不錯(cuò)的選擇。小米粥營養(yǎng)豐富，易于消化吸收；大米可煮成軟爛的米粥；燕麥可磨成燕麥粉，煮成燕麥糊，這些谷物能為寶寶提供能量，且不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)。

3. 富含蛋白質(zhì)的肉類：雞肉、魚肉、蝦肉等肉類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于寶寶生長發(fā)育。雞肉可做成雞肉泥，魚肉可選擇刺少的品種，如鱈魚、鱸魚，蒸熟后剔去刺，壓成魚肉泥；蝦肉可剁成蝦泥，給寶寶添加到輔食中。

4. 富含維生素的水果：蘋果、香蕉、梨等水果富含維生素和水分。蘋果可做成蘋果泥，香蕉可直接壓成香蕉泥給寶寶吃，梨可煮成梨水或做成梨泥，能補(bǔ)充寶寶所需的維生素，還能緩解便秘等消化問題。

5. 富含益生菌的食物：酸奶、奶酪等富含益生菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能。但要注意選擇適合寶寶年齡的產(chǎn)品，且剛開始添加時(shí)要少量嘗試。

6. 注意輔食的質(zhì)地：7 個(gè)月寶寶的咀嚼和吞咽能力還在發(fā)展中，輔食質(zhì)地應(yīng)從泥糊狀逐漸過渡到半固體狀。比如，蔬菜和水果可以先做成細(xì)膩的泥狀，隨著寶寶適應(yīng)后，可適當(dāng)增加顆粒感。

7. 控制輔食的量和頻率：添加輔食要遵循由少到多、由稀到稠、由一種到多種的原則。剛開始可以每天添加 1 - 2 次輔食，每次量不宜過多，觀察寶寶的消化情況，逐漸增加量和次數(shù)。

8. 注意食物的搭配：不同食物的搭配可以保證營養(yǎng)均衡。比如，谷物可以和蔬菜、肉類搭配，水果可以在兩餐之間食用。

9. 確保食物新鮮衛(wèi)生：給寶寶制作輔食的食材要新鮮，制作過程要注意衛(wèi)生，避免寶寶因食用不潔食物而引起消化問題。

10. 觀察寶寶的反應(yīng)：在添加新的輔食后，要密切觀察寶寶的反應(yīng)，如是否出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、皮疹等過敏或不適癥狀。如果出現(xiàn)異常，應(yīng)立即停止添加該輔食，并咨詢醫(yī)生的建議。

選擇合適的輔食對(duì)于解決 7 個(gè)月寶寶的消化問題至關(guān)重要。家長可以根據(jù)寶寶的情況，合理選擇富含膳食纖維的蔬菜、易消化的谷物、富含蛋白質(zhì)的肉類、富含維生素的水果、富含益生菌的食物等，并注意輔食的質(zhì)地、量和頻率、食物搭配以及食物的新鮮衛(wèi)生，同時(shí)密切觀察寶寶的反應(yīng)。若寶寶消化問題持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他異常情況，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的兒科就診。