壓力大導致眼袋嚴重，可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、手術治療、中醫(yī)治療等方式消除。

1. 調(diào)整生活方式：保持充足睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復和眼部血液循環(huán)。避免熬夜，熬夜會加重眼部疲勞和眼袋情況。減少鹽分攝入，過多的鹽分會使身體潴留水分，加重眼袋水腫，日常飲食應保持清淡。適當運動，如散步、瑜伽等，可促進身體新陳代謝，緩解壓力，對改善眼袋也有幫助。

2. 物理治療：冰敷，用冰袋或冷毛巾敷在眼部，每次15 - 20分鐘，可收縮眼部血管，減輕眼袋腫脹。按摩，用無名指輕輕按摩眼周肌膚，從內(nèi)眼角開始，沿眼眶順時針按摩，每天堅持按摩幾分鐘，能促進眼部血液循環(huán)，緩解眼袋。使用眼膜，眼膜可補充眼部肌膚水分，改善眼部干燥和松弛，減輕眼袋。

3. 藥物治療：維生素E，具有抗氧化作用，能延緩眼部肌膚衰老，減輕眼袋。維生素B2，可改善眼部營養(yǎng)狀況，對緩解眼袋有一定作用。七葉皂苷鈉，能促進靜脈回流，減輕眼部水腫，從而改善眼袋。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 手術治療：內(nèi)切法去眼袋，適用于年輕人，皮膚無明顯松弛的情況，通過結膜入路切除多余脂肪，手術切口隱蔽，恢復快。外切法去眼袋，適合年齡較大、眼袋明顯且伴有皮膚松弛的人群，在睫毛下緣做切口，去除多余脂肪和松弛皮膚。眶隔脂肪釋放術，對于有淚溝同時伴有眼袋的人較為適用，將眼袋脂肪填充到淚溝處，達到一舉兩得的效果。

5. 中醫(yī)治療：針灸，通過刺激眼部周圍穴位，如睛明、攢竹、魚腰等，調(diào)節(jié)眼部氣血運行，減輕眼袋。中藥調(diào)理，可根據(jù)個人體質(zhì)，在醫(yī)生指導下服用一些具有健脾利濕、活血化瘀功效的中藥，改善眼袋情況。

壓力大導致的嚴重眼袋可通過多種方法消除。調(diào)整生活方式是基礎，物理治療可作為日常護理手段，藥物治療需在醫(yī)生指導下進行，手術治療和中醫(yī)治療則可根據(jù)個人情況選擇。綜合運用這些方法，有望有效改善眼袋問題。若眼袋問題嚴重且持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的整形美容科或眼科就診。