中醫(yī)調(diào)理過度勞累癥狀，可從中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉、情志調(diào)節(jié)等方面著手。

1. 中藥調(diào)理：中藥在改善過度勞累癥狀方面有顯著效果。黃芪具有補氣升陽、固表止汗等功效，能增強機體免疫力，緩解身體疲勞。人參大補元氣、復(fù)脈固脫，對于過度勞累導(dǎo)致的元氣虧虛有很好的調(diào)理作用。當(dāng)歸還能補血活血，可改善因勞累引起的氣血不足癥狀。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 針灸推拿：針灸通過刺激特定穴位來調(diào)節(jié)身體機能。例如，刺激足三里穴能增強脾胃功能，促進氣血生成；刺激關(guān)元穴可培元固本、補益下焦。推拿則是通過手法作用于人體體表的特定部位，以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血的目的。常見的推拿手法有揉法、按法、滾法等，可緩解肌肉緊張，減輕身體的疲勞感。

3. 飲食調(diào)養(yǎng)：合理的飲食能為身體提供充足的營養(yǎng)，有助于緩解過度勞累?？啥嗍秤靡恍┚哂凶萄a作用的食物，如紅棗，富含多種維生素和礦物質(zhì)，能養(yǎng)血安神；山藥能補脾養(yǎng)胃、生津益肺；桂圓有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。避免食用過多辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重身體負擔(dān)。

4. 運動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動能增強體質(zhì)，提高身體的抗疲勞能力。太極拳動作緩慢、柔和，注重呼吸與動作的配合，能調(diào)節(jié)身心，緩解精神壓力。八段錦簡單易學(xué)，通過八個動作的練習(xí)，可調(diào)節(jié)臟腑功能，促進氣血運行。散步也是一種很好的運動方式，能使身心放松，改善身體的疲勞狀態(tài)。

5. 情志調(diào)節(jié)：過度勞累往往會導(dǎo)致情緒波動，而不良情緒又會加重身體的疲勞感。中醫(yī)強調(diào)情志與身體的相互影響，可通過聽音樂、閱讀、旅游等方式調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢。避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中，以積極樂觀的心態(tài)面對生活和工作。

中醫(yī)調(diào)理過度勞累癥狀具有獨特的智慧和方法。通過中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉和情志調(diào)節(jié)等多方面的綜合調(diào)理，能有效改善身體的疲勞狀態(tài)，增強機體的免疫力和抵抗力。在日常生活中，可根據(jù)自身情況選擇合適的調(diào)理方法，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診。