空氣污染會對呼吸道健康造成損害，而平性水果如蘋果、葡萄、菠蘿、無花果、椰子等，能在一定程度上守護呼吸道健康。

1. 蘋果：蘋果富含果膠、維生素C、維生素B族等營養(yǎng)成分。果膠具有吸附作用，可幫助吸附呼吸道中的有害物質(zhì)，減少其對呼吸道黏膜的刺激。維生素C能增強免疫力，有助于呼吸道抵御外界病菌的侵襲，降低呼吸道感染的幾率。此外，蘋果中的抗氧化物質(zhì)還能減輕呼吸道的炎癥反應。

2. 葡萄：葡萄含有豐富的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強大的抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減輕空氣污染對呼吸道細胞的氧化損傷。同時，葡萄中的白藜蘆醇具有抗炎、抗菌的特性，可維護呼吸道的健康環(huán)境，緩解呼吸道的不適癥狀。

3. 菠蘿：菠蘿含有菠蘿蛋白酶，這種酶具有抗炎和消腫的作用，能夠減輕呼吸道的炎癥和水腫，使呼吸更加順暢。而且菠蘿富含維生素C和水分，能滋潤呼吸道黏膜，增強呼吸道的抵抗力，對預防和緩解呼吸道疾病有一定幫助。

4. 無花果：無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助消化，促進食欲。同時，它對咽喉腫痛、咳嗽等呼吸道癥狀有一定的緩解作用。無花果的果實和葉片中含有多種活性成分，具有抗炎、抗菌和潤肺的功效，可保護呼吸道免受空氣污染的侵害。

5. 椰子：椰子汁富含多種礦物質(zhì)和維生素，如鉀、鎂等，能補充人體因呼吸受污染空氣而消耗的營養(yǎng)物質(zhì)。椰子肉具有補虛強壯、益氣祛風的作用，其含有的月桂酸具有抗病毒、抗菌的特性，有助于維護呼吸道的正常生理功能，減少呼吸道疾病的發(fā)生。

在空氣污染的環(huán)境下，呼吸道健康面臨著諸多威脅。平性水果如蘋果、葡萄、菠蘿、無花果、椰子等，憑借其豐富的營養(yǎng)成分和獨特的功效，能夠在一定程度上守護呼吸道健康。人們可以在日常生活中適當多食用這些水果，以增強呼吸道的抵抗力，減輕空氣污染對呼吸道的損害。但如果出現(xiàn)嚴重的呼吸道不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。