老年人高血壓頭痛，家人需在監(jiān)測血壓、調(diào)整飲食、保證休息、協(xié)助用藥、心理關(guān)懷等方面做好護理。

1. 監(jiān)測血壓：定期為老年人測量血壓，做好記錄。了解血壓波動規(guī)律，若發(fā)現(xiàn)血壓異常升高或波動較大，及時采取措施或就醫(yī)。一般早晚各測量一次血壓較為合適，測量前要讓老年人安靜休息 5 - 10 分鐘，以確保測量結(jié)果準確。

2. 調(diào)整飲食：遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則。減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過 6 克，避免食用咸菜、腌肉等高鹽食物。增加鉀的攝入，多吃香蕉、土豆、菠菜等富含鉀的食物?？刂浦緮z入，少吃動物內(nèi)臟、油炸食品等。同時，保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。

3. 保證休息：為老年人創(chuàng)造安靜、舒適的休息環(huán)境，保證充足的睡眠。避免過度勞累和劇烈運動，可適當進行一些舒緩的活動，如散步、太極拳等。休息時可將頭部適當墊高，有助于緩解頭痛癥狀。

4. 協(xié)助用藥：提醒老年人按時、按量服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。不可隨意增減藥量或停藥，若老年人忘記服藥，不要在下次服藥時加倍劑量，應及時咨詢醫(yī)生。同時，要注意觀察藥物的不良反應，如出現(xiàn)頭暈、乏力、干咳等癥狀，及時告知醫(yī)生。

5. 心理關(guān)懷：關(guān)注老年人的心理狀態(tài)，給予足夠的關(guān)心和陪伴。高血壓頭痛可能會使老年人產(chǎn)生焦慮、煩躁等不良情緒，家人要耐心傾聽他們的訴說，幫助其緩解壓力，保持樂觀的心態(tài)。可以通過聊天、散步、下棋等方式轉(zhuǎn)移老年人的注意力，減輕頭痛帶來的不適。

6. 應急處理：了解高血壓頭痛的應急處理方法。若老年人頭痛劇烈、伴有惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀，應立即讓其臥床休息，保持安靜，測量血壓。若血壓明顯升高，可按醫(yī)生指導臨時服用降壓藥物，并及時撥打急救電話送往醫(yī)院。

老年人高血壓頭痛需要家人全面、細致的護理。通過監(jiān)測血壓、調(diào)整飲食、保證休息、協(xié)助用藥和心理關(guān)懷等多方面的措施，可以有效控制老年人的血壓，緩解頭痛癥狀，提高他們的生活質(zhì)量。家人要時刻關(guān)注老年人的健康狀況，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。