一夜間發(fā)高燒會使身體消耗大量能量，需要補(bǔ)充水分、維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，以幫助身體恢復(fù)。

1. 水分：發(fā)燒時(shí)身體會通過出汗等方式散熱，導(dǎo)致水分大量流失。補(bǔ)充充足的水分可以維持身體的正常代謝，防止脫水。可以多喝溫開水、淡鹽水、果汁等。例如，適量飲用蘋果汁、橙汁等，既能補(bǔ)充水分，又能提供一定的維生素。

2. 維生素：維生素對于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)身體恢復(fù)非常重要。維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體的抵抗力，可通過食用橙子、檸檬、草莓等水果來補(bǔ)充。維生素B族參與身體的能量代謝，可從全麥面包、糙米、瘦肉等食物中獲取。

3. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長的重要原料。發(fā)燒會使身體的蛋白質(zhì)分解增加，因此需要及時(shí)補(bǔ)充?？梢赃x擇雞蛋、牛奶、魚肉、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。比如雞蛋，其含有的蛋白質(zhì)氨基酸組成與人體接近，易于吸收利用。

4. 碳水化合物：碳水化合物是身體能量的主要來源。在發(fā)燒期間，身體能量消耗增加，攝入足夠的碳水化合物可以保證身體有足夠的能量供應(yīng)。可以吃一些米飯、面條、饅頭等主食。

5. 礦物質(zhì)：發(fā)燒時(shí)身體會丟失一些礦物質(zhì)，如鉀、鈉等。適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)有助于維持身體的電解質(zhì)平衡?？梢酝ㄟ^食用香蕉來補(bǔ)充鉀元素，喝一些淡鹽水來補(bǔ)充鈉元素。

6. 其他：還可以適量攝入一些具有清熱去火作用的食物，如綠豆湯、苦瓜等。綠豆湯有清熱解毒、消暑利水的功效，對于緩解發(fā)燒癥狀有一定幫助。

一夜間發(fā)高燒后，及時(shí)合理地補(bǔ)充水分、維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w提供恢復(fù)所需的能量和營養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，促進(jìn)病情的好轉(zhuǎn)。但如果高燒持續(xù)不退或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。