當(dāng)嗓子咽口水疼時(shí)，有許多事情不宜去做，如食用辛辣刺激性食物、過度用嗓、抽煙喝酒、忽視口腔衛(wèi)生、濫用抗生素等。

1. 食用辛辣刺激性食物：辛辣食物會對咽喉黏膜產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，加重炎癥反應(yīng)。像辣椒、花椒、芥末等，食用后會使嗓子疼痛加劇，還可能導(dǎo)致咽喉黏膜充血、水腫，延緩病情恢復(fù)。例如麻辣火鍋、辣椒炒肉等，在嗓子疼期間應(yīng)避免食用。

2. 過度用嗓：長時(shí)間說話、大聲喊叫、唱歌等過度用嗓的行為，會使咽喉部肌肉疲勞，加重嗓子的負(fù)擔(dān)。這會導(dǎo)致咽喉黏膜進(jìn)一步受損，疼痛癥狀更加明顯。比如教師、歌手等職業(yè)人群，在嗓子疼時(shí)如果不注意休息嗓子，會使病情惡化。

3. 抽煙喝酒：煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)以及酒精的刺激性，都會對咽喉黏膜造成損害。抽煙會使咽喉黏膜干燥，降低其抵抗力，容易滋生細(xì)菌和病毒；酒精則會刺激咽喉黏膜，加重炎癥。無論是主動吸煙還是被動吸二手煙，以及飲用白酒、啤酒等各類酒品，都不利于嗓子疼痛的恢復(fù)。

4. 忽視口腔衛(wèi)生：不注意口腔清潔，口腔內(nèi)的細(xì)菌容易滋生繁殖，并可能蔓延至咽喉部位，加重感染。飯后不漱口、睡前不刷牙等不良習(xí)慣，會使食物殘?jiān)鼩埩粼诳谇粌?nèi)，為細(xì)菌提供了良好的生存環(huán)境。因此，保持口腔衛(wèi)生對于緩解嗓子疼至關(guān)重要。

5. 濫用抗生素：嗓子疼并不一定都是細(xì)菌感染引起的，也可能是病毒感染或其他原因?qū)е?。如果在未明確病因的情況下濫用抗生素，不僅無法起到治療作用，還可能導(dǎo)致細(xì)菌產(chǎn)生耐藥性，增加后續(xù)治療的難度。常見的抗生素如阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等，都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用。

當(dāng)嗓子咽口水疼時(shí)，需要格外注意日常生活中的行為習(xí)慣。避免食用辛辣刺激性食物、過度用嗓、抽煙喝酒、忽視口腔衛(wèi)生以及濫用抗生素等行為，這樣有助于減輕嗓子的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)病情的恢復(fù)。如果嗓子疼痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。