跟腱炎是常見運動損傷，治療方法有休息與冰敷、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等。

1. 休息與冰敷：跟腱炎多因跟腱反復(fù)劇烈拉伸引發(fā)勞損?；颊邞?yīng)停止高強度運動，讓跟腱充分休息。冰敷可減輕炎癥和疼痛，每天數(shù)次，每次15 - 20分鐘。

2. 物理治療：超聲波治療能促進跟腱血液循環(huán)，加快組織修復(fù)；體外沖擊波治療可刺激跟腱細胞再生，減輕疼痛。此外，按摩、熱敷等也能緩解肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑使用。局部注射糖皮質(zhì)激素也有一定效果，但不能頻繁使用，以免增加跟腱斷裂風(fēng)險。

4. 康復(fù)訓(xùn)練：康復(fù)訓(xùn)練對恢復(fù)跟腱功能至關(guān)重要。包括拉伸訓(xùn)練，如站立位跟腱拉伸，可增加跟腱柔韌性；力量訓(xùn)練，如提踵練習(xí)，能增強跟腱力量。訓(xùn)練應(yīng)循序漸進，避免過度訓(xùn)練。

5. 手術(shù)治療：保守治療無效時可考慮手術(shù)。手術(shù)方式有跟腱清理術(shù)、跟腱修復(fù)術(shù)等。術(shù)后需進行長時間康復(fù)訓(xùn)練，以恢復(fù)跟腱功能。

跟腱炎治療方法多樣，患者應(yīng)根據(jù)病情嚴(yán)重程度和個體差異選擇合適治療方案。早期發(fā)現(xiàn)和治療能提高治愈率，減少并發(fā)癥。治療過程中要遵循醫(yī)生建議，積極配合治療和康復(fù)訓(xùn)練。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。