吃東西不吸收在中醫(yī)看來(lái)與多種體質(zhì)相關(guān)，可通過(guò)辨識(shí)氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)來(lái)改善，涉及飲食、中藥、運(yùn)動(dòng)、穴位按摩、生活習(xí)慣等方面。

1. 氣虛質(zhì)：這類(lèi)體質(zhì)人群常表現(xiàn)為神疲乏力、氣短懶言、容易出汗等。在飲食上，可多食用具有健脾益氣作用的食物，如山藥、白扁豆、紅棗等。中藥調(diào)理可選用黨參、黃芪、白術(shù)等，能起到補(bǔ)氣健脾的功效，但需遵醫(yī)囑。運(yùn)動(dòng)方面，適合進(jìn)行一些較為溫和的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。還可按摩足三里、氣海等穴位，以促進(jìn)氣血運(yùn)行。生活中要注意休息，避免過(guò)度勞累。

2. 陽(yáng)虛質(zhì)：陽(yáng)虛質(zhì)的人通常怕冷，手腳冰涼，喜歡熱飲。飲食上應(yīng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉、桂圓、核桃等。中藥可選用附子、肉桂、干姜等，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，但使用時(shí)必須遵循醫(yī)生的建議。運(yùn)動(dòng)可選擇在陽(yáng)光充足的時(shí)候進(jìn)行，如散步、慢跑等，以借助自然界的陽(yáng)氣。艾灸關(guān)元、命門(mén)等穴位，能起到溫陽(yáng)散寒的作用。平時(shí)要注意保暖，尤其是腰腹部和下肢。

3. 陰虛質(zhì)：陰虛質(zhì)者常出現(xiàn)口干咽燥、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀。飲食宜清淡，多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，如百合、銀耳、雪梨等。中藥可選用麥冬、生地、沙參等，以滋陰清熱。運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)于劇烈，可選擇瑜伽、冥想等方式，有助于調(diào)節(jié)身心。按摩太溪、涌泉等穴位，能滋養(yǎng)腎陰。生活中要避免熬夜，保持充足的睡眠。

4. 痰濕質(zhì)：痰濕質(zhì)人群體型多肥胖，常感到身體沉重、困倦，舌苔厚膩。飲食上應(yīng)減少甜食、油膩食物的攝入，可多吃具有祛濕作用的食物，如薏米、芡實(shí)、冬瓜等。中藥可選用蒼術(shù)、厚樸、陳皮等，能燥濕化痰。運(yùn)動(dòng)可選擇游泳、爬山等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于消耗體內(nèi)多余的濕氣。按摩豐隆、陰陵泉等穴位，可促進(jìn)痰濕排出。要注意保持居住環(huán)境的干燥。

5. 濕熱質(zhì)：濕熱質(zhì)的人面部容易出油，口苦口臭，大便黏膩。飲食要避免辛辣、油炸食物，可多吃清熱利濕的食物，如苦瓜、綠豆、芹菜等。中藥可選用黃連、黃芩、黃柏等，能清熱燥濕，但使用時(shí)需謹(jǐn)慎遵醫(yī)囑。運(yùn)動(dòng)可選擇跑步、騎自行車(chē)等，以促進(jìn)汗液排出。按摩曲池、合谷等穴位，能清熱瀉火。要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡換衣。

通過(guò)中醫(yī)辨識(shí)不同體質(zhì)，從飲食、中藥、運(yùn)動(dòng)、穴位按摩和生活習(xí)慣等多方面進(jìn)行調(diào)理，能夠有效改善吃東西不吸收的狀況。但每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，在進(jìn)行調(diào)理時(shí)，最好咨詢專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)師，以制定個(gè)性化的調(diào)理方案。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。