情緒不好會(huì)導(dǎo)致血糖升高，在此期間，高糖水果、精制谷物、油炸食品、加工肉類、高糖飲料等食物不利于血糖控制，應(yīng)避免食用。

1. 高糖水果：像荔枝、龍眼、甘蔗等水果，含糖量較高。在情緒不好血糖高時(shí)食用，會(huì)使血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，加重血糖波動(dòng)，不利于血糖的穩(wěn)定控制。

2. 精制谷物：如白面包、白米飯、精制面條等。這類食物經(jīng)過精細(xì)加工，其中的膳食纖維等營養(yǎng)成分大量流失，消化吸收速度快，會(huì)迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖進(jìn)入血液，導(dǎo)致血糖急劇升高。

3. 油炸食品：例如炸雞、薯?xiàng)l、油條等。油炸食品含有大量的油脂，熱量極高。過多攝入會(huì)導(dǎo)致體重增加，而肥胖會(huì)影響胰島素的敏感性，使得身體對(duì)胰島素的反應(yīng)降低，進(jìn)而影響血糖的正常代謝。

4. 加工肉類：像火腿腸、臘肉、臘腸等加工肉類。這些肉類在加工過程中通常添加了大量的鹽、糖和防腐劑等。高鹽攝入會(huì)增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而高血壓與糖尿病相互影響，不利于病情的控制；高糖則會(huì)直接導(dǎo)致血糖升高。

5. 高糖飲料：可樂、果汁飲料、奶茶等。這些飲料中含有大量的添加糖，飲用后會(huì)使血糖快速上升。而且，液體形式的糖分吸收速度更快，對(duì)血糖的影響更為明顯。

6. 高糖糕點(diǎn)：蛋糕、甜甜圈等。這類糕點(diǎn)不僅含有大量的糖分，還含有較多的油脂，熱量很高。食用后會(huì)使血糖迅速升高，同時(shí)也容易導(dǎo)致體重增加。

7. 蜂蜜：雖然蜂蜜有一定的營養(yǎng)價(jià)值，但它的主要成分是葡萄糖和果糖，含糖量非常高。情緒不好血糖高時(shí)食用蜂蜜，會(huì)使血糖快速上升，不利于血糖的平穩(wěn)。

情緒不好導(dǎo)致血糖升高時(shí)，需要格外注意飲食。高糖水果、精制谷物、油炸食品、加工肉類、高糖飲料等高糖、高脂肪、高鹽的食物，會(huì)加重血糖的波動(dòng)，不利于血糖的控制。為了保持血糖的穩(wěn)定，應(yīng)盡量避免食用這些食物，選擇低糖、高纖維、營養(yǎng)均衡的食物，如蔬菜、全谷物、瘦肉等。如果血糖持續(xù)不穩(wěn)定，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診。