不吃早飯會(huì)帶來多種危害，如影響腸胃消化、導(dǎo)致血糖波動(dòng)、引發(fā)膽囊疾病、造成營(yíng)養(yǎng)缺乏、影響工作學(xué)習(xí)效率等。

1. 影響腸胃消化：人體經(jīng)過一夜睡眠，腸胃內(nèi)食物已消化殆盡。若不吃早飯，胃酸沒有食物中和，會(huì)刺激胃黏膜，易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。而且空腹時(shí)腸胃蠕動(dòng)會(huì)減緩，打亂正常的消化節(jié)律，長(zhǎng)期如此，腸胃功能會(huì)逐漸減弱。

2. 導(dǎo)致血糖波動(dòng)：經(jīng)過一夜的消耗，身體血糖水平處于較低狀態(tài)。吃早飯能及時(shí)補(bǔ)充能量，使血糖恢復(fù)到正常水平。若不吃早飯，血糖無法得到及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)出現(xiàn)低血糖癥狀，如頭暈、乏力、心慌等。為了維持血糖穩(wěn)定，身體會(huì)分泌升糖激素，促使肝糖原分解為葡萄糖進(jìn)入血液，導(dǎo)致血糖出現(xiàn)較大波動(dòng)，長(zhǎng)期這樣會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 引發(fā)膽囊疾病：進(jìn)食后，膽囊會(huì)收縮，將膽汁排入腸道參與消化。如果不吃早飯，膽囊不能及時(shí)收縮，膽汁在膽囊內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致膽汁中的膽固醇過度飽和，容易形成膽囊結(jié)石。膽囊結(jié)石可能會(huì)引起膽囊炎，出現(xiàn)右上腹疼痛、惡心、嘔吐等癥狀。

4. 造成營(yíng)養(yǎng)缺乏：早飯是一天中重要的營(yíng)養(yǎng)來源，它能提供人體所需的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。不吃早飯，會(huì)使人體錯(cuò)過補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)，長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，影響身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝，降低身體免疫力，容易生病。

5. 影響工作學(xué)習(xí)效率：大腦工作需要充足的能量供應(yīng)，而血糖是大腦的主要能量來源。不吃早飯，血糖水平低，大腦得不到足夠的能量，會(huì)使人注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，從而影響工作和學(xué)習(xí)效率。

6. 增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：不吃早飯會(huì)導(dǎo)致血液中甘油三酯和膽固醇水平升高，增加血液黏稠度，容易形成血栓。同時(shí)，身體為了應(yīng)對(duì)饑餓，會(huì)使血壓升高，這些因素都會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如冠心病、心肌梗死等。

不吃早飯對(duì)身體健康有諸多危害，會(huì)影響腸胃、血糖、膽囊等多個(gè)方面的健康，還會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏、影響工作學(xué)習(xí)效率以及增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。可穿戴設(shè)備能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)測(cè)身體各項(xiàng)指標(biāo)，幫助人們了解不吃早飯對(duì)身體造成的不良影響，從而促使人們養(yǎng)成吃早飯的良好習(xí)慣。為了保持身體健康，應(yīng)重視早飯的攝入，合理搭配飲食。