孕產(chǎn)期間后背肩胛骨疼痛，可由多種因素引起，姿勢改變、激素變化、肌肉勞損、缺鈣、肩周炎等。

1. 姿勢改變：懷孕后，孕婦腹部逐漸增大，身體重心前移。為了保持平衡，孕婦肩部和頭部會向后仰，這種姿勢會使后背和肩胛骨部位的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，從而引發(fā)疼痛。可以通過調(diào)整坐姿和站姿來緩解，比如坐立時保持背部挺直，避免彎腰駝背；站立時雙腳分開與肩同寬，減輕背部壓力。也可使用孕婦專用的腰枕或靠墊，為腰部和背部提供支撐。

2. 激素變化：在孕產(chǎn)期間，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生顯著變化，如松弛素的分泌增加。松弛素會使骨盆和脊柱的關(guān)節(jié)、韌帶松弛，以適應(yīng)胎兒的生長和分娩。但這種變化也可能影響到后背和肩胛骨部位的關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，導(dǎo)致疼痛。孕婦可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，如孕婦瑜伽、散步等，增強(qiáng)肌肉力量，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。不過運動要適度，避免過度勞累。

3. 肌肉勞損：孕產(chǎn)期間，孕婦的活動可能會受到一定限制，同時還要承擔(dān)額外的體重。如果長時間保持同一姿勢，如久坐或久站，后背和肩胛骨部位的肌肉容易出現(xiàn)勞損，進(jìn)而引起疼痛?？梢酝ㄟ^熱敷和按摩來緩解肌肉勞損。用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天可多次進(jìn)行。按摩時力度要適中，可由家人幫助按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。

4. 缺鈣：胎兒的生長發(fā)育需要大量的鈣，如果孕婦在孕產(chǎn)期間鈣攝入不足，會導(dǎo)致自身缺鈣，引起骨質(zhì)疏松，從而出現(xiàn)后背肩胛骨疼痛的癥狀。孕婦應(yīng)多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等。必要時，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。

5. 肩周炎：部分孕婦在孕產(chǎn)期間可能會患上肩周炎，這也會導(dǎo)致后背肩胛骨疼痛。對于肩周炎引起的疼痛，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療，如紅外線照射、超聲波治療等。同時，進(jìn)行一些簡單的肩部康復(fù)訓(xùn)練，如手臂畫圈、爬墻運動等，但要注意運動幅度和強(qiáng)度。

孕產(chǎn)期間后背肩胛骨疼痛是由多種因素引起的常見問題。針對不同的原因，可采取相應(yīng)的緩解措施，如調(diào)整姿勢、適當(dāng)運動、熱敷按摩、補(bǔ)充鈣劑等。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或疼痛?？凭驮\，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。