急性牙髓炎是牙髓組織的急性炎癥，疼痛劇烈常導致患者難以入睡。改善睡眠可從應急止痛、藥物治療、口腔護理、調整生活習慣、及時就醫(yī)治療等方面著手。

1. 應急止痛：當急性牙髓炎發(fā)作疼痛難忍影響睡眠時，可采用一些應急方法。比如含一口冷水，冷水能使牙髓腔內的血管收縮，減少局部充血，從而在一定程度上緩解疼痛。也可以用濕冷毛巾或冰袋敷在牙痛部位的臉頰處，每次15分鐘左右，可反復進行，能起到鎮(zhèn)痛作用。

2. 藥物治療：藥物能有效緩解疼痛，幫助患者入睡。常用的有布洛芬，它屬于非甾體抗炎藥，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，可減輕牙髓炎帶來的疼痛。對乙酰氨基酚也是常用的止痛藥物，能抑制前列腺素的合成，達到止痛效果。甲硝唑對厭氧菌有強大的抗菌作用，急性牙髓炎多伴有厭氧菌感染，服用甲硝唑能控制炎癥，減輕疼痛。不過，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

3. 口腔護理：保持口腔清潔對緩解急性牙髓炎疼痛很重要。睡前要認真刷牙，采用巴氏刷牙法，確保牙齒的每個面都能清潔到。刷牙后可以使用漱口水，如氯己定含漱液，它能抑制口腔內細菌的生長繁殖，減少細菌對牙髓的刺激。同時，要避免食用辛辣、過冷、過熱等刺激性食物，以免加重疼痛。

4. 調整生活習慣：良好的生活習慣有助于改善睡眠。保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，建立良好的睡眠生物鐘。睡前避免劇烈運動和長時間使用電子設備，可通過聽輕柔的音樂、泡熱水腳等方式放松身心，緩解緊張情緒，提高睡眠質量。

5. 及時就醫(yī)治療：急性牙髓炎僅靠上述方法只能暫時緩解癥狀，要徹底解決問題還需及時就醫(yī)。醫(yī)生一般會先開髓引流，釋放牙髓腔內的壓力，迅速緩解疼痛。后續(xù)可能會進行根管治療，清除感染的牙髓組織，然后進行填充和修復，以保存患牙。

急性牙髓炎導致的疼痛嚴重影響睡眠質量，通過應急止痛、藥物治療、口腔護理、調整生活習慣等方法能在一定程度上緩解疼痛，改善睡眠。但要從根本上解決問題，必須及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，接受專業(yè)的治療。