長期久坐易引發(fā)頸椎職業(yè)病，主要因素包括姿勢不良、頸部肌肉勞損、頸椎間盤退變、缺乏運動和頸部受涼等。

1. 姿勢不良：長期保持不正確的坐姿，如彎腰駝背、頭部前伸等，會使頸椎處于非生理狀態(tài)，增加頸椎的壓力，導(dǎo)致頸椎生理曲度變直甚至反弓，進而引發(fā)頸椎疾病。例如，很多人在工作時習(xí)慣將電腦屏幕放得過低，為了看清屏幕不得不低頭，長時間如此就會對頸椎造成損害。

2. 頸部肌肉勞損：久坐時頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，得不到充分的放松和休息，容易導(dǎo)致肌肉勞損。肌肉勞損會影響頸部的血液循環(huán)，使肌肉力量下降，無法有效地支撐頸椎，增加頸椎的負擔(dān)。比如，連續(xù)幾個小時坐在辦公桌前工作，頸部肌肉一直處于收縮狀態(tài)，久而久之就會出現(xiàn)酸痛、僵硬等癥狀。

3. 頸椎間盤退變：隨著年齡的增長和長期的不良刺激，頸椎間盤會逐漸發(fā)生退變。久坐會加速頸椎間盤的退變過程，使椎間盤的彈性降低，水分減少，容易出現(xiàn)椎間盤突出等問題。當(dāng)椎間盤突出壓迫到周圍的神經(jīng)、血管時，就會引起一系列的癥狀，如上肢麻木、疼痛、頭暈等。

4. 缺乏運動：久坐的人往往缺乏必要的運動，頸部肌肉得不到鍛煉，力量和柔韌性都會下降。適當(dāng)?shù)倪\動可以增強頸部肌肉的力量，維持頸椎的穩(wěn)定性，促進頸部的血液循環(huán)。而缺乏運動則會使頸部肌肉逐漸萎縮，頸椎的穩(wěn)定性變差，更容易受到損傷。例如，長時間坐在辦公室里，很少進行戶外活動，頸部肌肉就會逐漸變得松弛無力。

5. 頸部受涼：頸部受涼會導(dǎo)致頸部肌肉收縮，血管痙攣，影響頸部的血液循環(huán)，降低頸部的抵抗力，容易引發(fā)頸椎疾病。在寒冷的季節(jié)或者空調(diào)環(huán)境中，如果不注意頸部的保暖，就容易使頸部受涼。比如，在空調(diào)房間里，頸部直接對著空調(diào)吹，就會導(dǎo)致頸部肌肉僵硬、疼痛。

針對頸椎職業(yè)病，有以下防護攻略。在藥物治療方面，可以遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物來緩解疼痛和炎癥。物理治療也是不錯的選擇，如熱敷、按摩、牽引等，可以促進頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。同時，要注意保持正確的坐姿和站姿，定時活動頸部，進行頸部伸展運動。此外，選擇合適的枕頭也很重要，枕頭的高度和硬度要適中，以保持頸椎的生理曲度。

長期久坐引發(fā)的頸椎職業(yè)病是一個需要重視的問題。姿勢不良、頸部肌肉勞損、頸椎間盤退變、缺乏運動和頸部受涼等因素都可能導(dǎo)致頸椎疾病的發(fā)生。通過采取藥物治療、物理治療、保持良好姿勢、適當(dāng)運動和注意頸部保暖等防護措施，可以有效預(yù)防和緩解頸椎職業(yè)病。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的頸椎不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的職業(yè)病科或骨科就診。