后背左肩胛骨下方疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、心臟病、膽囊疾病等因素引起，可通過休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。

1. 肌肉勞損：長時(shí)間保持不良姿勢、過度勞累等可導(dǎo)致后背左肩胛骨下方肌肉勞損，引發(fā)疼痛。緩解方法為適當(dāng)休息，避免長時(shí)間保持同一姿勢，可通過熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉疲勞。熱敷時(shí)溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。

2. 頸椎病：頸椎發(fā)生病變，壓迫神經(jīng)，可能會(huì)導(dǎo)致后背左肩胛骨下方出現(xiàn)放射性疼痛?？蛇M(jìn)行頸部按摩，放松頸部肌肉，但按摩力度要適中。也可使用頸椎牽引器進(jìn)行牽引，緩解神經(jīng)壓迫，但需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。藥物方面，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等，減輕炎癥和疼痛。

3. 肩周炎：肩周炎患者除了肩部疼痛，也可能牽涉到后背左肩胛骨下方?？蛇M(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如爬墻運(yùn)動(dòng)、畫圈運(yùn)動(dòng)等，改善肩部關(guān)節(jié)活動(dòng)度。同時(shí)可配合物理治療，如紅外線照射、超聲波治療等，促進(jìn)炎癥吸收。藥物上，可遵醫(yī)囑使用肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等。

4. 心臟病：部分心臟病患者，如冠心病，發(fā)作時(shí)可能出現(xiàn)后背左肩胛骨下方放射性疼痛。此時(shí)應(yīng)立即讓患者休息，保持安靜。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院。在醫(yī)生指導(dǎo)下，患者可能需要服用硝酸甘油、美托洛爾、阿司匹林等藥物進(jìn)行治療。

5. 膽囊疾病：膽囊炎、膽結(jié)石等膽囊疾病也可能引起后背左肩胛骨下方牽涉痛?；颊邞?yīng)注意飲食，避免油膩食物。若疼痛較輕，可遵醫(yī)囑使用利膽藥物如消炎利膽片、膽寧片等。若病情嚴(yán)重，可能需要手術(shù)治療。

6. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。選擇合適的床墊和枕頭，保證睡眠質(zhì)量。注意背部保暖，避免受涼。

7. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑等，增強(qiáng)背部肌肉力量。也可進(jìn)行針對性的背部肌肉訓(xùn)練，如小飛燕、平板支撐等。

后背左肩胛骨下方疼痛的原因多樣，家庭關(guān)懷在緩解疼痛方面起著重要作用。通過了解不同原因引起的疼痛特點(diǎn)，并采取相應(yīng)的緩解措施，如休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉和調(diào)整生活習(xí)慣等，可在一定程度上減輕家人的痛苦。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。