經(jīng)期困擾常見有痛經(jīng)、經(jīng)期情緒波動、經(jīng)期疲勞、經(jīng)期水腫、月經(jīng)不調(diào)等。

1. 痛經(jīng)：痛經(jīng)是經(jīng)期常見困擾之一，主要是由于子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高，引起子宮平滑肌過強收縮、血管痙攣，造成子宮缺血、缺氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。治療上，可使用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等非甾體抗炎藥緩解疼痛，這些藥物通過抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素產(chǎn)生，防止過強子宮收縮和痙攣，從而減輕或消除痛經(jīng)。同時，可采用腹部熱敷，促進血液循環(huán)，緩解子宮痙攣。

2. 經(jīng)期情緒波動：在經(jīng)期，女性體內(nèi)激素水平變化，會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等情況。可通過適當運動，如散步、瑜伽等，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解不良情緒。也可多與朋友交流，參加社交活動，轉(zhuǎn)移注意力。必要時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用逍遙丸、加味逍遙丸等藥物進行調(diào)理。

3. 經(jīng)期疲勞：經(jīng)期女性身體較為虛弱，容易感到疲勞。這是因為經(jīng)期失血，身體能量消耗較大。此時應(yīng)保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。飲食上，多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜水果等，增強身體抵抗力。還可適當進行一些舒緩的按摩，促進血液循環(huán)，緩解疲勞。

4. 經(jīng)期水腫：經(jīng)期水腫主要是由于體內(nèi)激素水平變化，導(dǎo)致水鈉潴留。可減少鹽分攝入，避免食用過咸的食物。多吃一些具有利尿作用的食物，如冬瓜、黃瓜、紅豆等。癥狀嚴重時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用螺內(nèi)酯、氫氯噻嗪等利尿劑，但需注意避免電解質(zhì)紊亂。

5. 月經(jīng)不調(diào)：月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)為月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量等異常，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、婦科疾病等因素有關(guān)?？墒褂脼蹼u白鳳丸、八珍益母丸、婦科調(diào)經(jīng)片等藥物進行調(diào)理。同時，要保持規(guī)律的生活作息，避免熬夜、過度勞累，減輕精神壓力。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。

經(jīng)期困擾給女性帶來諸多不適，應(yīng)正確認識這些問題，并采取科學(xué)有效的方法進行緩解和治療。避開燕窩等不適合的調(diào)理方式，選擇適合自己的良方。若經(jīng)期困擾癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，以便明確病因，獲得專業(yè)的治療。