打嗝在醫(yī)學(xué)上稱為呃逆，是由于膈肌痙攣收縮引發(fā)。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健止住打嗝的方法有按摩攢竹穴、按壓內(nèi)關(guān)穴、刺激足三里穴、刮拭膈俞穴、艾灸中脘穴等。

1. 按摩攢竹穴：攢竹穴位于面部，眉頭凹陷中，眶上切跡處。打嗝時，用雙手拇指按壓雙側(cè)攢竹穴，由輕到重，持續(xù)按壓1 - 2分鐘，同時做深呼吸。攢竹穴是足太陽膀胱經(jīng)的穴位，刺激該穴位可調(diào)節(jié)人體氣機(jī)，緩解膈肌痙攣，從而止住打嗝。

2. 按壓內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。用拇指指腹垂直按壓內(nèi)關(guān)穴，力度以有酸脹感為宜，每次按壓3 - 5分鐘。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，通于陰維脈，有和胃降逆、寬胸理氣的作用，能有效改善打嗝癥狀。

3. 刺激足三里穴：足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上?？捎檬种更c按足三里穴，也可用艾灸的方法。刺激足三里穴能調(diào)節(jié)脾胃功能，增強(qiáng)胃腸蠕動，促進(jìn)消化，對于因脾胃不和引起的打嗝有很好的治療效果。足三里穴是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，具有調(diào)理脾胃、補中益氣等功效。

4. 刮拭膈俞穴：膈俞穴在背部，第7胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。用刮痧板從上向下刮拭膈俞穴，以皮膚微微發(fā)紅為度。膈俞穴是八會穴之血會，有寬胸利膈、理氣降逆的作用，刮拭該穴位可調(diào)節(jié)氣血運行，緩解膈肌痙攣。

5. 艾灸中脘穴：中脘穴在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。將艾條一端點燃，對準(zhǔn)中脘穴，距皮膚2 - 3厘米進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每側(cè)灸10 - 15分鐘。中脘穴是胃之募穴，腑會中脘，艾灸中脘穴可溫胃散寒、理氣和中，對于寒性呃逆效果顯著。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健方法對于止住打嗝具有獨特的優(yōu)勢，通過刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)穴位，調(diào)節(jié)人體的氣血運行和臟腑功能，從而緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。這些方法操作簡單、安全有效，在日常生活中可以根據(jù)自身情況選擇使用。但如果打嗝持續(xù)時間較長或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以排除其他疾病的可能。