哺乳期避開不能吃的水果，需考慮水果屬性、過敏情況、糖分含量、農(nóng)藥殘留以及水果新鮮度等因素。

1. 水果屬性：部分寒性水果，如西瓜、柿子、荸薺等，哺乳期過量食用可能導(dǎo)致寶寶腹瀉。因?yàn)楹运麜?huì)通過乳汁影響寶寶腸胃，使其消化功能受到一定干擾。而熱性水果，像荔枝、桂圓等，吃多了易引起哺乳期媽媽上火，進(jìn)而可能導(dǎo)致寶寶也出現(xiàn)上火癥狀，如眼屎增多、便秘等。所以，要根據(jù)水果屬性合理選擇，避免食用過多寒性或熱性水果。

2. 過敏情況：有些水果容易引發(fā)過敏反應(yīng)，比如芒果、菠蘿等。芒果中含有單羥基苯或二羥基苯等物質(zhì)，對(duì)皮膚黏膜有一定的刺激作用；菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶等成分，也可能會(huì)引起過敏。如果媽媽或?qū)殞殞儆谶^敏體質(zhì)，食用這些水果后，可能會(huì)出現(xiàn)皮疹、瘙癢、嘔吐、腹瀉等過敏癥狀，因此要謹(jǐn)慎食用。

3. 糖分含量：一些高糖水果，如葡萄、香蕉、甘蔗等，過量食用不僅會(huì)使媽媽血糖升高，還可能導(dǎo)致體重增加。同時(shí)，高糖水果通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，也可能影響寶寶的血糖和體重。所以，哺乳期媽媽要控制高糖水果的攝入量，尤其是本身血糖就偏高的媽媽更需注意。

4. 農(nóng)藥殘留：水果在生長過程中可能會(huì)使用農(nóng)藥，如果清洗不徹底，農(nóng)藥殘留會(huì)對(duì)媽媽和寶寶的健康造成危害。像蘋果、草莓等表面凹凸不平的水果，更容易殘留農(nóng)藥。因此，在食用水果前，一定要用流動(dòng)水沖洗干凈，也可以用鹽水浸泡一段時(shí)間，以去除農(nóng)藥殘留。

5. 水果新鮮度：不新鮮的水果容易滋生細(xì)菌和霉菌，食用后可能引起食物中毒或胃腸道感染。例如，變質(zhì)的桃子、梨子等，可能會(huì)導(dǎo)致媽媽出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，進(jìn)而影響乳汁質(zhì)量。所以，要選擇新鮮的水果食用，避免食用有腐爛、變質(zhì)跡象的水果。

哺乳期媽媽在選擇水果時(shí)，要綜合考慮水果屬性、過敏情況、糖分含量、農(nóng)藥殘留以及水果新鮮度等因素。合理選擇水果，既能保證自身營養(yǎng)攝入，又能為寶寶提供健康的乳汁。同時(shí)，要注意適量食用，保持飲食均衡。如果在食用水果后寶寶出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。