壓力大時(shí)，牙膏可通過香味、成分等調(diào)節(jié)情緒，常見能調(diào)節(jié)情緒的牙膏有含薰衣草成分牙膏、含薄荷成分牙膏、含茶樹精油牙膏、含柑橘類提取物牙膏、含茉莉花成分牙膏等。

1. 含薰衣草成分牙膏：薰衣草具有舒緩和放松的特性，其香味能幫助緩解緊張情緒，減輕焦慮感。當(dāng)人們處于壓力狀態(tài)時(shí)，使用含薰衣草成分的牙膏刷牙，薰衣草的香氣在口腔中彌漫，可使人的精神得到一定程度的放松，就如同置身于薰衣草花海中，讓身心逐漸平靜下來。

2. 含薄荷成分牙膏：薄荷有清涼的口感和獨(dú)特的氣味，能帶來清新、提神的感覺。在壓力大時(shí)，薄荷的刺激可以喚醒感官，使人感覺更加清醒和專注。同時(shí)，這種清涼感還能在一定程度上緩解煩躁情緒，讓人在刷牙的過程中暫時(shí)忘卻壓力。

3. 含茶樹精油牙膏：茶樹精油具有抗菌、抗炎的作用，其溫和的香氣能營造一種干凈、舒適的氛圍。使用含茶樹精油的牙膏，不僅可以保持口腔健康，還能給人一種清爽、安心的感覺，有助于改善情緒狀態(tài)，減輕壓力帶來的不適感。

4. 含柑橘類提取物牙膏：柑橘類水果如橙子、檸檬等的提取物具有清新、歡快的香氣，能提振精神，帶來積極的情緒。當(dāng)壓力來襲，柑橘類的香氣可以刺激大腦分泌多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，使人產(chǎn)生愉悅感，讓心情變得更加開朗。

5. 含茉莉花成分牙膏：茉莉花的香氣淡雅宜人，具有舒緩神經(jīng)、放松身心的功效。使用含茉莉花成分的牙膏刷牙時(shí)，淡雅的茉莉花香能在口腔中散開，如同給人帶來一場輕柔的心靈按摩，幫助緩解壓力，讓緊張的情緒得到釋放。

在選擇牙膏時(shí)，除了考慮其調(diào)節(jié)情緒的功效外，還應(yīng)關(guān)注牙膏的基本清潔功能和自身的口腔狀況。例如，如果有牙齒敏感問題，應(yīng)選擇具有抗敏感功效的牙膏；如果有齲齒風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)選擇含氟牙膏等。同時(shí)，要注意牙膏的質(zhì)量和安全性，確保使用的牙膏符合相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。

壓力大時(shí)，選對牙膏確實(shí)能夠在一定程度上調(diào)節(jié)情緒。含薰衣草、薄荷、茶樹精油、柑橘類提取物、茉莉花成分的牙膏，都能通過各自獨(dú)特的香味和成分，幫助人們緩解壓力、放松身心。但需注意，牙膏調(diào)節(jié)情緒的作用是輔助性的，若壓力過大，還需結(jié)合其他方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，如適當(dāng)運(yùn)動、合理飲食、與他人交流等。