預(yù)防大人得手足口病，可從個人衛(wèi)生、環(huán)境管理、增強免疫力等方面著手。具體包括勤洗手、保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)、避免接觸患者、合理飲食、適度運動等。

1. 勤洗手：洗手是預(yù)防手足口病的重要措施。在飯前便后、接觸公共物品后、咳嗽或打噴嚏后等情況下，都要用流動水和肥皂或洗手液認真洗手，揉搓時間不少于20秒，確保手心、手背、指縫、指尖、手腕等部位都能洗凈，這樣能有效去除手上沾染的病毒。

2. 保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)：定期打掃房間，清理灰塵和垃圾。經(jīng)常開窗通風(fēng)，每天至少通風(fēng)2 - 3次，每次通風(fēng)時間不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮，降低病毒在空氣中的濃度，減少感染的機會。

3. 避免接觸患者：手足口病具有傳染性，大人應(yīng)盡量避免與手足口病患者密切接觸。如果身邊有患者，要避免共同使用餐具、毛巾等個人物品，減少面對面交流，防止病毒傳播。

4. 合理飲食：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、橙子、菠菜等，以增強身體的抵抗力。同時，要注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食物，避免食用變質(zhì)或不潔的食物。

5. 適度運動：適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等。每周至少進行3 - 5次運動，每次運動時間不少于30分鐘。運動可以促進血液循環(huán)，增強心肺功能，提高身體的免疫力，有助于預(yù)防手足口病。

6. 注意個人用品衛(wèi)生：個人的衣物、被褥等要經(jīng)常清洗和更換。在清洗時，可以使用適當?shù)南緞┻M行浸泡，然后在陽光下暴曬，利用紫外線進行殺菌消毒。

7. 及時接種疫苗：雖然手足口病疫苗主要針對兒童，但大人也可以根據(jù)自身情況咨詢醫(yī)生后考慮接種。疫苗可以刺激機體產(chǎn)生抗體，提高對特定病毒的抵抗力，降低感染手足口病的風(fēng)險。

預(yù)防大人得手足口病需要從多個方面入手，通過保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣、管理好居住環(huán)境、增強自身免疫力等措施，可以有效降低感染的幾率。在日常生活中，要時刻關(guān)注自身健康狀況，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等疑似手足口病的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。