血壓200多已屬嚴(yán)重高血壓范疇，易引發(fā)心腦血管等嚴(yán)重疾病。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)可從中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方面入手，幫助血壓回歸正常。

1. 中藥調(diào)理：中藥在治療高血壓方面有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。如天麻，具有平肝息風(fēng)的功效，能緩解因肝陽(yáng)上亢引起的頭暈、頭痛等高血壓癥狀；鉤藤可清熱平肝、息風(fēng)定驚，有助于降低血壓；杜仲能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)肝腎不足型高血壓有一定療效。不過(guò)，使用中藥需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情辨證論治，務(wù)必遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一。通過(guò)刺激特定穴位，如曲池穴、足三里穴、太沖穴等，可調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，改善臟腑功能，從而起到降低血壓的作用。曲池穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，有清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)之效；足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣；太沖穴為足厥陰肝經(jīng)的輸穴和原穴，可平肝息風(fēng)、清熱利濕。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)生操作。

3. 推拿按摩：推拿按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，對(duì)降低血壓也有幫助。常見(jiàn)的按摩部位包括頭部、頸部和背部。頭部按摩可按揉太陽(yáng)穴、百會(huì)穴等；頸部按摩可放松頸肩部肌肉，改善頸部血液循環(huán)；背部按摩可刺激背部的經(jīng)絡(luò)和穴位，調(diào)節(jié)臟腑功能。長(zhǎng)期堅(jiān)持推拿按摩，能起到輔助降壓的作用。

4. 飲食調(diào)節(jié)：飲食對(duì)血壓的影響較大。高血壓患者應(yīng)遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則。多吃具有降壓作用的食物，如芹菜，富含膳食纖維和多種維生素，有一定的降壓效果；黑木耳能降低血液黏稠度，改善血液循環(huán)；洋蔥含有前列腺素A，可擴(kuò)張血管、降低血壓。同時(shí)，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙限酒。

5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)血壓。太極拳是一種適合高血壓患者的運(yùn)動(dòng)方式，其動(dòng)作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)呼吸，放松身心，增強(qiáng)心肺功能；八段錦通過(guò)特定的動(dòng)作組合，可調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，改善臟腑功能；散步也是簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒。

血壓200多是非常危險(xiǎn)的情況，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)為高血壓患者提供了多種有效的方法。中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)鍛煉等相互配合，能從多個(gè)方面調(diào)節(jié)人體機(jī)能，幫助血壓回歸正常。但在進(jìn)行中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的過(guò)程中，患者仍需定期測(cè)量血壓，密切關(guān)注血壓變化，并在必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的綜合治療方案。