職場人士預防腦梗需關注生活習慣、飲食、運動、心理及定期體檢等方面，康復要點則涉及藥物治療、康復訓練、生活管理、定期復查和并發(fā)癥預防等。

1. **預防腦梗的生活習慣**：職場人士要保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體各器官得到充分休息。戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精都會損傷血管內皮細胞，增加腦梗風險。

2. **預防腦梗的飲食**：遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則。多吃蔬菜水果，它們富含維生素和膳食纖維，有助于降低血脂和血壓。增加全谷物攝入，如燕麥、糙米等，可提供豐富的營養(yǎng)和膳食纖維。減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，少吃動物內臟、油炸食品等。

3. **預防腦梗的運動**：每周應進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。也可結合力量訓練，如舉啞鈴、俯臥撐等，增強肌肉力量，提高基礎代謝率。

4. **預防腦梗的心理調節(jié)**：職場壓力大，要學會釋放壓力，可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解緊張情緒。保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于焦慮、抑郁等不良情緒中。

5. **預防腦梗的定期體檢**：定期進行體檢，監(jiān)測血壓、血脂、血糖等指標。一旦發(fā)現(xiàn)異常，及時采取干預措施，控制病情發(fā)展。

6. **腦?？祻偷乃幬镏委?*：常用藥物有阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板聚集藥物，可防止血栓形成；他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，能降低血脂，穩(wěn)定斑塊；還有神經(jīng)保護劑如依達拉奉等，可改善神經(jīng)功能。用藥需遵醫(yī)囑。

7. **腦?？祻偷目祻陀柧?*：包括肢體運動康復訓練，如關節(jié)活動度訓練、肌力訓練等，促進肢體功能恢復；語言康復訓練，針對有語言障礙的患者進行發(fā)音、語言理解等訓練；吞咽康復訓練，改善吞咽功能。

8. **腦?？祻偷纳罟芾?*：康復期間要繼續(xù)保持健康的生活方式，合理飲食，適度運動。保證居住環(huán)境安全，防止患者跌倒等意外發(fā)生。

9. **腦?？祻偷亩ㄆ趶筒?*：定期復查腦部CT、磁共振成像等，了解腦部恢復情況。同時監(jiān)測各項指標，根據(jù)檢查結果調整治療方案。

10. **腦?？祻偷牟l(fā)癥預防**：注意預防肺部感染、深靜脈血栓等并發(fā)癥。鼓勵患者咳嗽、咳痰，協(xié)助患者翻身、拍背；指導患者進行下肢活動，必要時使用抗凝藥物預防血栓形成。

職場人士預防腦梗要從生活的各個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣、合理飲食、適度運動、調節(jié)心理并定期體檢。腦?？祻蛣t需要綜合藥物治療、康復訓練、生活管理等多方面措施，同時要注意定期復查和并發(fā)癥預防。通過這些要點的實施，能有效降低腦梗發(fā)生風險，促進腦梗患者的康復。