老年右手腕關(guān)節(jié)疼康復(fù)要點(diǎn)包括休息與制動、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、生活習(xí)慣調(diào)整等。

1. 休息與制動：讓右手腕充分休息，避免過度使用和重復(fù)性的手腕動作，如長時間打字、編織等。必要時可使用手腕支具或護(hù)腕進(jìn)行制動，以減輕關(guān)節(jié)壓力，緩解疼痛和炎癥。

2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。可使用熱毛巾或熱水袋，每次熱敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次。按摩能放松手腕周圍的肌肉，改善關(guān)節(jié)活動度?？捎蓪I(yè)人員進(jìn)行按摩，也可自我按摩。此外，還可采用超短波、紅外線等物理治療方法，促進(jìn)炎癥吸收。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可緩解手腕關(guān)節(jié)的疼痛和炎癥。軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于修復(fù)和保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，可直接作用于疼痛部位，減輕疼痛。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)鍛煉：進(jìn)行手腕關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動度訓(xùn)練，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。如握拳伸展練習(xí)，緩慢握拳，然后盡量伸展手指，重復(fù)多次。還可進(jìn)行力量訓(xùn)練，如使用握力器等，增強(qiáng)手腕肌肉力量?？祻?fù)鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

5. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持正確的姿勢，避免長時間低頭、彎腰等不良姿勢，減少對手腕關(guān)節(jié)的壓力。注意手腕保暖，避免受涼。選擇合適的工具和設(shè)備，如使用符合人體工程學(xué)的鼠標(biāo)和鍵盤，減輕手腕負(fù)擔(dān)。

老年右手腕關(guān)節(jié)疼的康復(fù)需要綜合多種方法。休息與制動為關(guān)節(jié)恢復(fù)創(chuàng)造條件，物理治療促進(jìn)血液循環(huán)和炎癥吸收，藥物治療緩解疼痛和保護(hù)關(guān)節(jié)，康復(fù)鍛煉增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能，生活習(xí)慣調(diào)整則有助于預(yù)防疼痛復(fù)發(fā)。通過全面、科學(xué)的康復(fù)措施，可有效緩解老年右手腕關(guān)節(jié)疼，提高生活質(zhì)量。