當備孕遇上月經(jīng)少，需要從了解原因、進行檢查、調整生活方式、藥物調理、心理調節(jié)等方面著手應對。

1. 了解原因：月經(jīng)少可能由多種因素引起。內(nèi)分泌失調是常見原因之一，如多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等，會影響激素水平，導致月經(jīng)量減少。卵巢功能衰退也會使雌激素分泌不足，影響子宮內(nèi)膜生長，造成月經(jīng)量少。此外，子宮內(nèi)膜受損，如多次人流、刮宮等手術，可能導致子宮內(nèi)膜變薄，引起月經(jīng)少。全身性疾病，如貧血、甲狀腺功能異常等，也可能影響月經(jīng)。

2. 進行檢查：建議進行全面檢查。婦科超聲檢查可觀察子宮和卵巢的形態(tài)、大小及子宮內(nèi)膜厚度，判斷是否存在器質性病變。性激素六項檢查能了解內(nèi)分泌情況，評估卵巢功能。甲狀腺功能檢查可排查甲狀腺疾病對月經(jīng)的影響。血常規(guī)檢查有助于發(fā)現(xiàn)是否存在貧血等全身性疾病。

3. 調整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于內(nèi)分泌的穩(wěn)定。合理飲食，多攝入富含蛋白質、鐵、維生素等營養(yǎng)物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等，避免過度節(jié)食。適當運動，如散步、瑜伽、游泳等，可增強體質，促進血液循環(huán)，但要避免過度勞累和劇烈運動。戒煙限酒，減少對身體的不良刺激。

4. 藥物調理：如果是內(nèi)分泌失調引起的月經(jīng)少，可遵醫(yī)囑使用藥物調理。如短效避孕藥，可調節(jié)激素水平，改善月經(jīng)周期和月經(jīng)量。雌激素類藥物，如戊酸雌二醇，可促進子宮內(nèi)膜生長。孕激素類藥物，如黃體酮，可使子宮內(nèi)膜由增生期轉化為分泌期，有助于月經(jīng)正常來潮。此外，一些中藥也有調理月經(jīng)的作用，如烏雞白鳳丸、八珍益母丸、逍遙丸等。

5. 心理調節(jié)：長期精神緊張、焦慮、壓力過大等不良情緒，可能影響內(nèi)分泌，加重月經(jīng)少的癥狀。因此，要學會調整心態(tài)，保持心情舒暢。可以通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，釋放不良情緒。

當備孕遇上月經(jīng)少，不必過于焦慮。通過了解月經(jīng)少的原因，進行相關檢查，調整生活方式，在醫(yī)生指導下進行藥物調理，以及做好心理調節(jié)等多方面的措施，有助于改善月經(jīng)情況，提高備孕成功率。如果經(jīng)過一段時間的調理，月經(jīng)少的情況仍未改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進一步明確病因并進行針對性治療。