懷孕28周后，孕婦身體會發(fā)出多種信號，常見的有水腫、假性宮縮、胎動變化、腰背疼痛等。這些信號往往反映著孕婦身體和胎兒的狀態(tài)。

1. 水腫：懷孕28周后，孕婦的下肢，尤其是腳踝和小腿部位容易出現(xiàn)水腫。這是因為隨著孕周增加，子宮增大壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻。此外，孕期血容量增加，也會加重水腫情況。一般來說，這種生理性水腫在休息后會有所緩解。孕婦可以通過抬高下肢、避免長時間站立或坐著等方式來減輕水腫。

2. 假性宮縮：28周后，孕婦可能會感覺到腹部一陣陣的發(fā)緊、發(fā)硬，這就是假性宮縮。假性宮縮通常沒有規(guī)律，程度時強時弱，持續(xù)時間較短。它是子宮肌肉為了適應(yīng)即將到來的分娩而進行的一種練習(xí)。孕婦要注意區(qū)分假性宮縮和真正的宮縮，如果宮縮變得有規(guī)律、強度增加且伴有腹痛、陰道流血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

3. 胎動變化：胎動是胎兒健康的重要指標(biāo)。懷孕28周后，胎動會變得更加明顯和頻繁。胎兒在子宮內(nèi)的活動會受到多種因素影響，如孕婦的飲食、情緒、活動等。孕婦應(yīng)每天注意胎動情況，如果發(fā)現(xiàn)胎動突然減少或過于頻繁，可能提示胎兒存在宮內(nèi)缺氧等問題，需及時到醫(yī)院進行檢查。

4. 腰背疼痛：隨著胎兒的不斷長大，孕婦的身體重心會向前移，為了保持平衡，孕婦的腰部和背部肌肉會承受更大的壓力，從而導(dǎo)致腰背疼痛。此外，孕期激素水平的變化會使骨盆關(guān)節(jié)和韌帶松弛，也會加重腰背疼痛。孕婦可以通過適當(dāng)?shù)倪\動，如孕婦瑜伽、散步等，來增強腰部和背部肌肉的力量，緩解疼痛。同時，選擇合適的孕婦腰枕也有助于減輕腰部負(fù)擔(dān)。

懷孕28周后，孕婦身體發(fā)出的這些信號都是孕期常見的生理現(xiàn)象，但也需要孕婦及其家人密切關(guān)注。了解這些信號的原因和應(yīng)對方法，有助于孕婦更好地度過孕期，保障自身和胎兒的健康。如果孕婦對身體出現(xiàn)的異常情況有任何疑慮，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或到正規(guī)醫(yī)院就診。