哺乳期媽媽喝與不喝茶葉水，在睡眠質量、營養(yǎng)吸收、寶寶狀態(tài)、情緒狀態(tài)和自身水分補充等方面會有不同感受。

1. 睡眠質量：茶葉中含有咖啡因，具有興奮神經(jīng)的作用。哺乳期喝茶葉水的媽媽，咖啡因可能會使大腦神經(jīng)興奮，導致入睡困難、睡眠淺、多夢等情況，從而影響睡眠質量。而不喝茶葉水的媽媽，避免了咖啡因的刺激，相對更容易進入深度睡眠，睡眠質量較好。

2. 營養(yǎng)吸收：茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵元素結合，形成難以溶解的復合物，阻礙鐵的吸收。哺乳期喝茶葉水的媽媽，可能會因鞣酸的作用，導致鐵元素吸收減少，增加缺鐵性貧血的風險。不喝茶葉水的媽媽，鐵元素等營養(yǎng)物質的吸收不會受到茶葉鞣酸的干擾，能更好地保證自身和寶寶的營養(yǎng)需求。

3. 寶寶狀態(tài)：媽媽喝茶葉水后，茶葉中的成分會通過乳汁傳遞給寶寶。寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，咖啡因等成分可能會使寶寶出現(xiàn)煩躁不安、哭鬧不止、難以入睡等情況。不喝茶葉水的媽媽，乳汁中不含有這些可能影響寶寶的成分，寶寶會相對更安靜、更易安撫。

4. 情緒狀態(tài)：喝茶葉水可能會讓媽媽在短時間內感覺精神振奮，但隨著咖啡因作用的消退，可能會出現(xiàn)疲勞、焦慮等情緒波動。不喝茶葉水的媽媽情緒相對更穩(wěn)定，能更好地應對哺乳期的各種情況。

5. 自身水分補充：適量喝茶葉水可以補充身體所需的水分，但茶葉水有利尿作用，可能會使媽媽排尿增多，導致水分流失較快。不喝茶葉水的媽媽如果通過飲用白開水等方式補充水分，水分在體內的留存時間可能更長，更有利于維持身體的水平衡。

哺乳期媽媽喝與不喝茶葉水在多個方面存在明顯的不同感受。從睡眠質量、營養(yǎng)吸收、寶寶狀態(tài)、情緒狀態(tài)和自身水分補充等角度來看，不喝茶葉水在多數(shù)情況下更有利于媽媽和寶寶的健康。但如果媽媽偶爾少量飲用淡茶，且寶寶沒有出現(xiàn)不適反應，也不必過于擔憂。不過總體而言，為了自身和寶寶的健康，哺乳期媽媽還是應謹慎選擇是否飲用茶葉水。