安全改變臉型的日常方法有按摩臉部、調(diào)整咀嚼習(xí)慣、保持良好姿勢(shì)、進(jìn)行臉部運(yùn)動(dòng)、合理飲食等。

1. 按摩臉部：按摩可促進(jìn)臉部血液循環(huán)，放松肌肉，長(zhǎng)期堅(jiān)持能改善臉型。比如，用食指和中指從下巴開始，沿著臉部輪廓向上輕輕提拉，至太陽(yáng)穴處停留片刻后松開。還可以用手掌輕輕拍打臉頰，每次按摩時(shí)間約15 - 20分鐘，每天1 - 2次。

2. 調(diào)整咀嚼習(xí)慣：很多人習(xí)慣單側(cè)咀嚼，這會(huì)導(dǎo)致一側(cè)咬肌過于發(fā)達(dá)，使臉型不對(duì)稱。應(yīng)盡量雙側(cè)交替咀嚼食物，讓兩側(cè)咬肌均勻受力。同時(shí)，避免經(jīng)常咀嚼口香糖、檳榔等過硬食物，減少咬肌過度鍛煉。

3. 保持良好姿勢(shì)：不良姿勢(shì)會(huì)影響臉部線條。長(zhǎng)期低頭會(huì)使頸部脂肪堆積，下巴輪廓不清晰。平時(shí)要保持挺胸抬頭的姿勢(shì)，無(wú)論是坐姿還是站姿都要端正。睡覺時(shí)，選擇合適高度的枕頭，避免枕頭過高或過低，以維持頸椎正常生理曲度，有助于臉部線條的塑造。

4. 進(jìn)行臉部運(yùn)動(dòng)：臉部運(yùn)動(dòng)能鍛煉臉部肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，使臉部更加緊致。例如，鼓起臉頰，像含著一口水一樣，然后用手輕輕拍打臉頰，再將氣體緩慢吐出。還可以盡量張大嘴巴，再慢慢閉合，重復(fù)多次。每天堅(jiān)持進(jìn)行這些臉部運(yùn)動(dòng)，每次10 - 15分鐘。

5. 合理飲食：飲食對(duì)臉型也有一定影響。應(yīng)減少高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入，這些食物容易導(dǎo)致臉部水腫。多吃富含維生素和膳食纖維的蔬菜水果，如黃瓜、蘋果、香蕉等，有助于促進(jìn)新陳代謝，減輕臉部水腫。同時(shí)，控制飲食量，避免暴飲暴食，防止臉部脂肪堆積。

通過按摩臉部、調(diào)整咀嚼習(xí)慣、保持良好姿勢(shì)、進(jìn)行臉部運(yùn)動(dòng)和合理飲食等日常方法，可以在安全的前提下對(duì)臉型進(jìn)行一定程度的改變。但這些方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到明顯效果。如果想要更快速、顯著地改變臉型，也可以咨詢專業(yè)的整形美容醫(yī)生，選擇合適的整形方式。不過，無(wú)論選擇哪種方式，都要以健康為前提。