牙齦出血是常見口腔問題，可能由缺乏維生素C、維生素K、維生素B族等引起。維生素C參與膠原蛋白合成，缺乏會使牙齦組織脆弱易出血；維生素K對凝血功能重要，缺乏會影響凝血因子合成；維生素B族能維持口腔黏膜健康，缺乏會導(dǎo)致口腔炎癥和出血。此外，不良口腔衛(wèi)生習(xí)慣、某些全身性疾病、藥物副作用也會引發(fā)牙齦出血。

1. 維生素C缺乏：維生素C是膠原蛋白合成必需物質(zhì)，膠原蛋白是牙齦組織重要組成部分。缺乏維生素C，膠原蛋白合成障礙，牙齦組織變得脆弱，毛細血管通透性增加，容易破裂出血。常見于新鮮蔬果攝入不足人群，如長期節(jié)食者、老年人等。富含維生素C的食物有柑橘、草莓、獼猴桃、青椒等。藥物補充可選擇維生素C片、維生素C泡騰片、復(fù)方維生素C顆粒等，但需遵醫(yī)囑。

2. 維生素K缺乏：維生素K在凝血過程中起關(guān)鍵作用，能促進肝臟合成凝血因子。缺乏維生素K，凝血因子合成減少，凝血功能異常，導(dǎo)致牙齦出血。維生素K缺乏可能因腸道吸收不良、長期使用抗生素等引起。富含維生素K的食物有菠菜、西蘭花、豬肝等。藥物補充可選擇維生素K1注射液、維生素K4片、甲萘氫醌片等，使用時需遵醫(yī)囑。

3. 維生素B族缺乏：維生素B族包括維生素B1、B2、B6、B12等，對維持口腔黏膜健康至關(guān)重要。缺乏維生素B族，口腔黏膜細胞代謝異常，容易發(fā)生炎癥，導(dǎo)致牙齦出血。常見于飲食不均衡、酗酒者等。富含維生素B族的食物有全麥面包、瘦肉、豆類、堅果等。藥物補充可選擇復(fù)合維生素B片、維生素B2片、維生素B6片等，遵醫(yī)囑使用。

4. 不良口腔衛(wèi)生習(xí)慣：不按時刷牙、刷牙方法不正確、不使用牙線等，會導(dǎo)致牙菌斑和牙結(jié)石堆積，刺激牙齦，引起炎癥和出血。應(yīng)養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣，每天早晚正確刷牙，使用牙線或牙縫刷清潔牙縫。

5. 全身性疾病：某些全身性疾病如白血病、血小板減少性紫癜、糖尿病等，會影響凝血功能或?qū)е旅庖吡ο陆担黾友例l出血風(fēng)險。如果牙齦出血頻繁且不易止住，應(yīng)及時就醫(yī)，排查全身性疾病。

6. 藥物副作用：某些藥物如抗凝血藥、降壓藥等，可能會影響凝血功能，導(dǎo)致牙齦出血。服用這些藥物期間，如出現(xiàn)牙齦出血，應(yīng)告知醫(yī)生，調(diào)整用藥方案。

牙齦出血原因多樣，缺乏維生素C、維生素K、維生素B族是常見原因之一。日常生活中，應(yīng)保持均衡飲食，多吃富含維生素的食物。如出現(xiàn)牙齦出血，可先從補充維生素入手，但如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科或相關(guān)科室就診，查明原因，進行針對性治療。同時，使用藥物補充維生素時，務(wù)必遵醫(yī)囑。