職場人被狗抓破皮后，要想快速恢復(fù)工作狀態(tài)，需做好傷口處理、預(yù)防感染、緩解心理壓力、合理安排休息和補充營養(yǎng)等。

1. 傷口處理：被狗抓破皮后，應(yīng)立即用流動的清水和肥皂水交替沖洗傷口15分鐘以上，盡量去除傷口內(nèi)的病毒和污垢。然后用碘伏或酒精對傷口進行消毒，避免感染。若傷口較深或面積較大，需及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生進行進一步的處理，可能會進行清創(chuàng)、縫合等操作。

2. 預(yù)防感染：為預(yù)防狂犬病，需盡快前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)接種狂犬病疫苗。必要時，還需注射狂犬病免疫球蛋白。此外，可遵醫(yī)囑服用一些抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等，以預(yù)防傷口的細菌感染。在傷口愈合期間，要保持傷口清潔干燥，避免沾水，防止感染加重。

3. 緩解心理壓力：被狗抓傷后，職場人可能會產(chǎn)生焦慮、恐懼等心理壓力，這會影響工作狀態(tài)?？赏ㄟ^與家人、朋友交流，或進行一些自己喜歡的活動，如聽音樂、看電影等，來緩解心理壓力。若心理壓力過大，無法自行緩解，可尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助。

4. 合理安排休息：充足的休息有助于身體恢復(fù)。職場人應(yīng)合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。保證每天有足夠的睡眠時間，可適當(dāng)增加午休時間。在工作間隙，也可進行短暫的休息，活動一下身體，放松身心。

5. 補充營養(yǎng)：在恢復(fù)期間，要注意補充營養(yǎng)，增強身體抵抗力。多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；多吃新鮮的蔬菜和水果，以補充維生素和礦物質(zhì)。此外，還可適當(dāng)攝入一些富含維生素C的食物，如橙子、檸檬等，有助于促進傷口愈合。

職場人被狗抓破皮后，通過及時正確的傷口處理、有效的預(yù)防感染措施、緩解心理壓力、合理安排休息和補充營養(yǎng)等多方面的努力，能夠促進身體的恢復(fù)，從而快速恢復(fù)工作狀態(tài)。同時，在日常生活中要注意避免與陌生狗接觸，做好自我防護。