皮膚干燥是常見皮膚問題，與環(huán)境、皮膚護(hù)理、年齡、飲食及疾病有關(guān)。黑芝麻富含營(yíng)養(yǎng)，能從多方面改善皮膚干燥，還可搭配其他食物，結(jié)合正確皮膚護(hù)理方法和藥物治療。

1. 皮膚干燥原因：環(huán)境因素如秋冬季節(jié)空氣濕度低、長(zhǎng)時(shí)間待空調(diào)房，會(huì)使皮膚水分流失快。皮膚護(hù)理不當(dāng)，過度清潔、頻繁使用去油力強(qiáng)的洗護(hù)產(chǎn)品，破壞皮膚屏障。隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚新陳代謝減緩、皮脂腺和汗腺功能下降，保水能力減弱。飲食不均衡，缺乏維生素A、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)素，影響皮膚正常代謝。某些疾病如魚鱗病、銀屑病、糖尿病等，也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。

2. 黑芝麻營(yíng)養(yǎng)及作用：黑芝麻含豐富不飽和脂肪酸，能滋潤(rùn)皮膚、保持彈性光澤。維生素E是抗氧化劑，可延緩皮膚衰老、減少皺紋，還能促進(jìn)血液循環(huán)，為皮膚提供養(yǎng)分。卵磷脂能調(diào)節(jié)皮膚代謝、增強(qiáng)皮膚抵抗力。

3. 食用方法：可將黑芝麻炒熟磨粉，直接吃或沖調(diào)食用；也能做成黑芝麻糊，還可在烘焙食品、沙拉、粥里添加。

4. 搭配食物：與核桃搭配，兩者營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，增強(qiáng)滋潤(rùn)皮膚效果；和紅棗搭配，有養(yǎng)血潤(rùn)膚作用；和蜂蜜搭配，滋潤(rùn)腸道、促進(jìn)排便，利于排出體內(nèi)毒素。

5. 皮膚護(hù)理：選擇溫和、滋潤(rùn)的洗護(hù)產(chǎn)品，避免過度清潔。洗臉、洗澡后及時(shí)涂抹保濕霜、乳液，鎖住水分。多喝水，保持身體水分充足。室內(nèi)使用加濕器，提高空氣濕度。

6. 藥物治療：維生素A軟膠囊可改善皮膚干燥、粗糙狀況。維生素B2片能促進(jìn)皮膚新陳代謝、修復(fù)受損皮膚。尿素乳膏可增加皮膚含水量、軟化角質(zhì)層。使用藥物需遵醫(yī)囑。

皮膚干燥受多種因素影響，黑芝麻因富含營(yíng)養(yǎng)，對(duì)滋潤(rùn)肌膚有積極作用。食用時(shí)可搭配其他食物，同時(shí)結(jié)合正確皮膚護(hù)理方法和必要藥物治療。若皮膚干燥嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。