緩解喉嚨干咳的營(yíng)養(yǎng)食譜有蜂蜜雪梨湯、銀耳百合羹、蘿卜蜂蜜飲、川貝蒸梨、百合杏仁粥等。

1. 蜂蜜雪梨湯：雪梨具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，蜂蜜有潤(rùn)肺止咳的作用。將雪梨去皮去核切塊，加水燉煮，待雪梨熟爛后加入蜂蜜攪拌均勻。此湯能滋潤(rùn)喉嚨，緩解干咳癥狀，還可補(bǔ)充身體水分和維生素。

2. 銀耳百合羹：銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，有滋陰作用；百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神。把銀耳泡發(fā)撕成小朵，與百合一起加水煮至銀耳軟糯、湯汁濃稠。常喝銀耳百合羹可以滋養(yǎng)肺陰，減輕干咳不適，同時(shí)對(duì)皮膚也有一定的滋養(yǎng)功效。

3. 蘿卜蜂蜜飲：蘿卜能清熱生津、涼血止血、化痰止咳。將蘿卜切碎榨汁，加入適量蜂蜜。蘿卜蜂蜜飲對(duì)于肺熱引起的干咳效果較好，還能促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲。

4. 川貝蒸梨：川貝母有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的作用，與梨搭配能增強(qiáng)潤(rùn)肺止咳的功效。把梨頂部切開(kāi)，挖去內(nèi)核，放入川貝母，蓋上梨蓋，用牙簽固定，隔水蒸熟。川貝蒸梨適用于肺燥咳嗽、干咳少痰等癥狀。

5. 百合杏仁粥：百合潤(rùn)肺止咳，杏仁能降氣止咳平喘。將百合、杏仁與大米一起煮粥。百合杏仁粥口感軟糯，易于消化，既能緩解喉嚨干咳，又能為身體提供能量，適合干咳患者日常食用。

6. 荸薺甘蔗汁：荸薺能清熱生津、化痰消積，甘蔗有清熱潤(rùn)燥、生津止渴的作用。將荸薺和甘蔗洗凈榨汁飲用。荸薺甘蔗汁可以緩解喉嚨的干燥和不適，對(duì)于因燥熱引起的干咳有很好的調(diào)理作用。

7. 枇杷葉粥：枇杷葉有清肺止咳、降逆止嘔的功效。先將枇杷葉洗凈用紗布包好，加水煎煮取汁，再與大米一起煮粥。枇杷葉粥對(duì)于肺熱咳嗽、干咳少痰等有一定的治療作用。

這些營(yíng)養(yǎng)食譜都具有不同程度的潤(rùn)肺止咳、生津潤(rùn)燥的功效，對(duì)于緩解喉嚨干咳有較好的效果。在日常生活中，可以根據(jù)個(gè)人口味和身體狀況選擇適合的食譜。同時(shí)，如果喉嚨干咳癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。