早孕癥狀包括惡心嘔吐、疲勞嗜睡、乳房變化、尿頻、情緒波動(dòng)等。

1. 惡心嘔吐：這是常見的早孕癥狀之一。主要是由于懷孕后體內(nèi)激素水平變化，影響胃腸道正常蠕動(dòng)。應(yīng)對時(shí)，飲食上可選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、山藥粥等，避免油膩、辛辣和刺激性食物。也可采取少食多餐的方式，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6等藥物緩解癥狀。

2. 疲勞嗜睡：懷孕后身體新陳代謝加快，孕婦的身體需要更多能量來支持胎兒發(fā)育，容易感到疲勞和嗜睡。孕婦應(yīng)保證充足的睡眠，每天盡量保證8 - 10小時(shí)的睡眠時(shí)間。白天可適當(dāng)安排短時(shí)間的小憩，但不宜過長。同時(shí)，可進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，以增強(qiáng)體力和提高精神狀態(tài)。

3. 乳房變化：懷孕后，在激素的作用下，乳房會(huì)逐漸增大，變得敏感，可能還會(huì)出現(xiàn)脹痛。孕婦應(yīng)選擇合適的孕婦專用內(nèi)衣，給予乳房足夠的支撐，減輕不適感?？梢杂脺?zé)岬拿磔p輕熱敷乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解脹痛。

4. 尿頻：懷孕后，子宮逐漸增大，壓迫膀胱，導(dǎo)致膀胱容量減小，從而出現(xiàn)尿頻癥狀。孕婦不要因?yàn)槟蝾l而減少飲水量，應(yīng)保證充足的水分?jǐn)z入，以預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。但在臨睡前1 - 2小時(shí)應(yīng)減少飲水，避免夜間頻繁起夜影響睡眠。

5. 情緒波動(dòng)：懷孕后體內(nèi)激素水平的變化會(huì)影響孕婦的情緒，使其變得敏感、焦慮、易怒等。孕婦可以多和家人、朋友溝通交流，分享自己的感受。也可以培養(yǎng)一些興趣愛好，如聽音樂、繪畫等，轉(zhuǎn)移注意力，緩解不良情緒。必要時(shí)，可尋求心理咨詢師的幫助。

早孕癥狀會(huì)給孕婦帶來諸多煩惱，但通過采取上述有效的應(yīng)對措施，能夠在一定程度上緩解這些不適癥狀。孕婦在孕期要密切關(guān)注自身身體變化，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以保障自身和胎兒的健康。