男人睡醒后腰疼可能由床墊不合適、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素引起，可采取更換床墊、保暖、休息、藥物治療、物理治療等急救措施。

1. 床墊不合適：床墊過(guò)軟或過(guò)硬，都會(huì)使腰部肌肉在睡眠中無(wú)法得到充分放松，導(dǎo)致睡醒后腰疼。應(yīng)更換軟硬適中的床墊，以維持脊柱的正常生理曲度，減輕腰部壓力。

2. 腰部受涼：睡眠時(shí)腰部暴露在外或保暖措施不足，會(huì)使腰部肌肉痙攣、血管收縮，引起疼痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷來(lái)緩解，如使用熱水袋或熱毛巾，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

3. 腰肌勞損：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)、久坐久站等，易導(dǎo)致腰肌勞損?；颊邞?yīng)注意休息，避免過(guò)度勞累。可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等，以減輕炎癥和疼痛。也可進(jìn)行按摩、推拿等物理治療，緩解肌肉緊張。

4. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、損傷等可導(dǎo)致髓核突出，壓迫周圍神經(jīng)，引起腰疼?；颊咝枧P床休息，減少腰部活動(dòng)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等，緩解肌肉痙攣。還可進(jìn)行牽引、針灸等治療，減輕椎間盤對(duì)神經(jīng)的壓迫。

5. 泌尿系統(tǒng)結(jié)石：腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等可引起腰疼，疼痛通常較為劇烈?；颊邞?yīng)大量飲水，促進(jìn)結(jié)石排出?？勺襻t(yī)囑使用解痙止痛藥物，如阿托品、山莨菪堿、黃體酮等。若結(jié)石較大，可能需要進(jìn)行體外沖擊波碎石或手術(shù)治療。

男人睡醒后腰疼的原因多樣，急救措施也因病因不同而有所差異。當(dāng)出現(xiàn)腰疼癥狀時(shí)，應(yīng)先初步判斷原因，采取相應(yīng)的急救措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。