睡眠障礙是常見問題，影響因素有心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等。

1. 心理壓力：長期處于焦慮、抑郁、緊張等不良心理狀態(tài)，易引發(fā)睡眠障礙。心理壓力會(huì)使大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，難以放松進(jìn)入睡眠。例如，面臨工作考核、學(xué)習(xí)壓力大的人群，常出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)等情況。

2. 不良生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息時(shí)間，如熬夜、白天睡眠時(shí)間過長；睡前過度使用電子設(shè)備，其發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，干擾正常睡眠節(jié)律；睡前喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，也會(huì)導(dǎo)致大腦興奮，影響睡眠質(zhì)量。

3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等，都會(huì)影響入睡和睡眠深度。比如，居住在馬路邊的人，可能會(huì)因車輛噪音難以入睡；臥室溫度過高或過低，也會(huì)讓人感覺不舒服，從而影響睡眠。

4. 疾病因素：許多疾病會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，如神經(jīng)系統(tǒng)疾病中的偏頭痛、帕金森??；呼吸系統(tǒng)疾病中的睡眠呼吸暫停低通綜合征；心血管系統(tǒng)疾病中的心力衰竭等。這些疾病引起的身體不適，會(huì)干擾正常睡眠。

5. 藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如含有咖啡因的藥物、糖皮質(zhì)激素、抗抑郁藥等。服用這些藥物后，可能出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等癥狀。

針對(duì)睡眠障礙，治療方法多樣。心理治療可幫助患者緩解壓力、調(diào)整心態(tài)，如認(rèn)知行為療法。藥物治療方面，可使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等，但需遵醫(yī)囑。改善生活習(xí)慣也很重要，保持規(guī)律作息、睡前避免刺激等。此外，營造良好的睡眠環(huán)境，如保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度。

睡眠障礙受多種因素影響，治療需綜合考慮?；颊邞?yīng)積極調(diào)整生活方式，若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。通過合理的治療和調(diào)整，可有效改善睡眠質(zhì)量。