空氣質(zhì)量差導致流清鼻涕不止，可通過改善生活環(huán)境、佩戴防護用具、進行鼻腔清洗、增強身體免疫力、合理使用藥物等方式進行防護。

1. 改善生活環(huán)境：保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，定期打掃房間，減少灰塵和過敏原的積聚。可以使用空氣凈化器，過濾空氣中的有害顆粒和污染物，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。同時，注意通風換氣，每天定時開窗，讓新鮮空氣進入室內(nèi)，但要避免在空氣污染嚴重時段開窗。

2. 佩戴防護用具：在空氣質(zhì)量差的時候外出，應佩戴口罩。普通的醫(yī)用外科口罩能阻擋大部分的灰塵和飛沫，N95口罩防護效果更佳，可有效過濾空氣中的微小顆粒。此外，還可以佩戴防護眼鏡，減少空氣中的污染物對眼睛的刺激，因為眼睛與鼻腔通過鼻淚管相通，減少眼部刺激也有助于減輕鼻腔不適。

3. 進行鼻腔清洗：使用生理鹽水進行鼻腔沖洗是一種簡單有效的防護方法。生理鹽水可以清潔鼻腔內(nèi)的灰塵、花粉、細菌等有害物質(zhì)，減輕鼻腔黏膜的炎癥反應?？梢再徺I專門的鼻腔沖洗器，按照說明進行操作。一般每天沖洗1 - 2次，有助于保持鼻腔的清潔和濕潤。

4. 增強身體免疫力：保持健康的生活方式對于提高身體免疫力至關重要。合理飲食，多攝入富含維生素C、維生素D和蛋白質(zhì)的食物，如柑橘、草莓、牛奶、雞蛋等，有助于增強身體的抵抗力。同時，保證充足的睡眠，每天盡量保證7 - 8小時的睡眠時間，讓身體得到充分的休息和恢復。此外，適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，也能提高身體的免疫力。

5. 合理使用藥物：如果流清鼻涕癥狀較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下合理使用藥物進行治療?？菇M胺藥如氯雷他定、西替利嗪等，能有效緩解過敏引起的流清鼻涕癥狀；減充血劑如麻黃堿滴鼻液等，可以減輕鼻腔黏膜充血，緩解鼻塞和流涕癥狀；鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等，具有抗炎、抗過敏的作用，可減輕鼻腔炎癥反應。但使用藥物時一定要遵醫(yī)囑。

空氣質(zhì)量差導致流清鼻涕不止會給生活帶來諸多不便，通過改善生活環(huán)境、佩戴防護用具、進行鼻腔清洗、增強身體免疫力以及合理使用藥物等多方面的防護措施，可以有效減輕癥狀，保護鼻腔健康。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便明確病因并進行針對性治療。