嬰兒維生素D補(bǔ)充對(duì)其健康成長(zhǎng)至關(guān)重要，職場(chǎng)爸媽可從了解維生素D作用、知曉缺乏危害、掌握補(bǔ)充途徑、遵循補(bǔ)充原則、關(guān)注注意事項(xiàng)等方面來(lái)輕松搞定嬰兒維生素D補(bǔ)充。

1. 了解維生素D作用：維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，有助于嬰兒骨骼和牙齒的發(fā)育，維持血鈣和血磷的平衡，對(duì)免疫系統(tǒng)也有一定的調(diào)節(jié)作用。

2. 知曉缺乏危害：嬰兒缺乏維生素D可能會(huì)引起佝僂病，出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁不安等神經(jīng)精神癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致骨骼畸形，如雞胸、漏斗胸、O型腿或X型腿等，還會(huì)影響身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，降低免疫力，增加感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3. 掌握補(bǔ)充途徑：一是曬太陽(yáng)，紫外線可促使皮膚合成維生素D，但要注意避免陽(yáng)光直射，選擇合適的時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)，一般在上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后，每次15 - 30分鐘左右。二是食物攝入，母乳中維生素D含量較低，可適當(dāng)給嬰兒添加富含維生素D的食物，如深海魚(yú)類（三文魚(yú)、鱈魚(yú)等）、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。三是補(bǔ)充維生素D制劑，常見(jiàn)的有維生素D2軟膠囊、維生素D3滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等，具體選擇應(yīng)遵醫(yī)囑。

4. 遵循補(bǔ)充原則：嬰兒出生后數(shù)天即可開(kāi)始補(bǔ)充維生素D，足月兒一般每天補(bǔ)充400IU，早產(chǎn)兒、低出生體重兒、雙胎兒生后即應(yīng)每天補(bǔ)充800IU，3個(gè)月后改為每天400IU。補(bǔ)充應(yīng)持續(xù)到2歲，北方地區(qū)可延長(zhǎng)至3歲。

5. 關(guān)注注意事項(xiàng)：在補(bǔ)充維生素D時(shí)，要注意觀察嬰兒的反應(yīng)，如出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐、多尿等癥狀，可能是維生素D過(guò)量，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要定期帶嬰兒進(jìn)行體檢，監(jiān)測(cè)血清25 -（OH）D水平，以調(diào)整補(bǔ)充方案。此外，維生素D與其他藥物可能存在相互作用，如正在服用其他藥物，應(yīng)告知醫(yī)生。

對(duì)于職場(chǎng)爸媽來(lái)說(shuō)，掌握嬰兒維生素D補(bǔ)充攻略并不困難。通過(guò)了解維生素D的作用和缺乏危害，掌握多種補(bǔ)充途徑，遵循科學(xué)的補(bǔ)充原則，關(guān)注相關(guān)注意事項(xiàng)，就能輕松為嬰兒補(bǔ)充足夠的維生素D，保障嬰兒健康成長(zhǎng)。若在補(bǔ)充過(guò)程中遇到問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士。