尾椎骨摔傷在日常生活中較為常見，調養(yǎng)尾椎骨摔傷可從中藥內服、中藥外敷、針灸推拿等方面入手，同時還需注意飲食調理和日常護理等。

1. 中藥內服：尾椎骨摔傷后，可根據(jù)具體情況選用一些具有活血化瘀、消腫止痛功效的中藥。如三七，其具有散瘀止血、消腫定痛的作用，對于尾椎骨損傷后的瘀血腫痛有較好的療效。還有丹參，能活血祛瘀、通經止痛，可促進局部血液循環(huán)，加速損傷的恢復。另外，桃仁也常被用于此類病癥，它有活血祛瘀的功效。使用中藥內服時需遵醫(yī)囑，根據(jù)個人體質和病情進行配伍。

2. 中藥外敷：采用中藥外敷也是調養(yǎng)尾椎骨摔傷的重要方法?？梢赃x用乳香、沒藥、血竭等中藥，將其研成細末，用凡士林等調成膏狀，敷于尾椎骨損傷處。這些藥物能直接作用于局部，起到消腫止痛、活血化瘀的作用。此外，還可以用一些具有溫通經絡作用的中藥煎湯，趁熱熏洗尾椎骨部位，促進局部氣血運行，緩解疼痛。

3. 針灸推拿：針灸推拿對于尾椎骨摔傷的調養(yǎng)也有顯著效果。針灸可以選取尾椎附近的穴位，如腰俞、長強等，通過針刺刺激穴位，調節(jié)經絡氣血的運行，達到止痛和促進恢復的目的。推拿則可以采用揉法、按法、滾法等手法，在尾椎及周圍肌肉進行操作，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。但針灸推拿需要由專業(yè)的醫(yī)生進行操作，以確保安全和有效性。

4. 飲食調理：在尾椎骨摔傷調養(yǎng)期間，飲食也非常重要。應多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于損傷組織的修復。同時，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素和礦物質，增強身體免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免影響恢復。

5. 日常護理：尾椎骨摔傷后要注意休息，避免長時間久坐或站立，減少對尾椎骨的壓迫?？梢赃x擇軟硬適中的坐墊，減輕尾椎骨的壓力。在休息時，可采用側臥位或俯臥位，避免仰臥位對尾椎骨造成壓迫。此外，適當進行一些簡單的康復鍛煉，如緩慢的腰部伸展運動等，但要注意運動強度和幅度，避免過度勞累。

尾椎骨摔傷后，通過中藥內服、中藥外敷、針灸推拿等中醫(yī)方法進行調養(yǎng)，同時配合合理的飲食調理和日常護理，能夠有效促進尾椎骨損傷的恢復，減輕疼痛和不適。但如果尾椎骨摔傷情況較為嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。