雙手麻是常見癥狀，可能由氣血不暢、經(jīng)絡(luò)阻滯、頸椎病、腕管綜合征、糖尿病等引起。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健法可改善雙手麻，包括按摩穴位、艾灸、中藥調(diào)理、練習(xí)八段錦、梳頭療法等。

1. 按摩穴位：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。按摩此穴能疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛，對緩解手部麻木有幫助。內(nèi)關(guān)穴在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。刺激該穴位可寧心安神、理氣止痛，促進(jìn)手部氣血運(yùn)行。外關(guān)穴在腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)。按摩外關(guān)穴能聯(lián)絡(luò)氣血、補(bǔ)陽益氣，減輕手部麻木感。

2. 艾灸：選取阿是穴（即手部麻木最明顯的部位）、曲池穴、手三里穴等穴位。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、消腫散結(jié)、祛濕散寒等作用。通過溫?zé)岽碳ぱㄎ?，可改善手部的血液循環(huán)，緩解麻木癥狀。常用的艾灸材料有艾絨，可制成艾條進(jìn)行溫和灸，每次艾灸時(shí)間約15 - 20分鐘，以皮膚微微發(fā)紅為度。

3. 中藥調(diào)理：可選用黃芪、當(dāng)歸、桂枝、桑枝、雞血藤等中藥材。黃芪能補(bǔ)氣升陽、固表止汗、利水消腫、生津養(yǎng)血。當(dāng)歸可補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便。桂枝能發(fā)汗解肌、溫通經(jīng)脈、助陽化氣。桑枝有祛風(fēng)濕、利關(guān)節(jié)的功效。雞血藤能活血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛、舒筋活絡(luò)。這些中藥可根據(jù)具體情況配伍使用，以達(dá)到益氣養(yǎng)血、通絡(luò)止痛的目的，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. 練習(xí)八段錦：八段錦是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，其中的“左右開弓似射雕”“調(diào)理脾胃須單舉”等動作，可拉伸上肢經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)氣血流通。長期堅(jiān)持練習(xí)八段錦，能改善身體的整體狀況，對手部麻木也有一定的緩解作用。練習(xí)時(shí)要注意動作規(guī)范、呼吸均勻，每個(gè)動作可重復(fù)多次。

5. 梳頭療法：用梳子從額頭開始，向后梳理頭發(fā)，經(jīng)過頭頂、枕部，再沿頸部向下梳理至肩部。梳頭時(shí)要稍微用力，以頭皮有微熱感為宜。這種方法可刺激頭部和頸部的經(jīng)絡(luò)穴位，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，改善頸部肌肉緊張狀態(tài)，從而緩解因頸椎病等原因引起的手部麻木。

6. 拔罐：在肩部、頸部、上肢等部位的相關(guān)穴位或肌肉豐厚處進(jìn)行拔罐。拔罐能逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血。通過負(fù)壓吸引，可使局部氣血通暢，減輕手部麻木癥狀。但拔罐時(shí)要注意選擇合適的罐具和拔罐時(shí)間，避免皮膚損傷。

雙手麻會給生活帶來不便，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健法為緩解這一癥狀提供了多種有效途徑。按摩穴位、艾灸、中藥調(diào)理、練習(xí)八段錦、梳頭療法、拔罐等方法，都可促進(jìn)手部氣血流通，改善經(jīng)絡(luò)阻滯狀況。不過，若雙手麻癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進(jìn)行針對性治療。