職場人鼻涕由清變黃，想要快速恢復工作狀態(tài)，可從明確病因、藥物治療、日常護理、飲食調(diào)節(jié)、作息調(diào)整等方面著手。

1. 明確病因：鼻涕由清變黃通常意味著病情有變化。一般清鼻涕常見于感冒初期，多由病毒感染引起，而鼻涕變黃可能是合并了細菌感染，也可能是鼻竇炎等疾病所致。需要對病因進行準確判斷，以便采取針對性治療措施。

2. 藥物治療：針對不同病因可使用相應藥物。如果是細菌感染，可遵醫(yī)囑使用阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等抗生素進行抗菌治療。若伴有鼻塞等癥狀，可使用麻黃堿滴鼻液、賽洛唑啉滴鼻液、萘甲唑啉滴鼻液等減輕鼻黏膜充血，緩解鼻塞。還可使用一些中成藥物，如鼻炎康片、鼻淵通竅顆粒、千柏鼻炎片等輔助治療。

3. 日常護理：注意鼻腔衛(wèi)生，可使用生理鹽水清洗鼻腔，保持鼻腔清潔濕潤，有助于清除鼻腔內(nèi)的分泌物和細菌，改善鼻腔通氣。避免用力擤鼻，以免引起中耳炎等并發(fā)癥。外出時佩戴口罩，減少外界過敏原和污染物的刺激。

4. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食上要保持清淡，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，如橙子、蘋果、菠菜等，增強身體免疫力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會加重鼻腔黏膜的炎癥反應。同時，要多喝水，保持身體水分平衡，促進新陳代謝。

5. 作息調(diào)整：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有利于恢復體力和免疫力。避免熬夜和過度勞累，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。在工作之余，可以適當進行一些輕松的運動，如散步、瑜伽等，增強體質(zhì)，但要注意避免劇烈運動。

6. 心理調(diào)節(jié)：患病期間可能會出現(xiàn)焦慮、煩躁等不良情緒，這些情緒可能會影響病情的恢復。要學會調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的情緒，可以通過聽音樂、看電影等方式緩解壓力。

職場人鼻涕由清變黃時，通過明確病因、合理使用藥物、做好日常護理、調(diào)節(jié)飲食和作息以及進行心理調(diào)節(jié)等多方面的綜合措施，能夠有效緩解癥狀，促進身體恢復，從而快速恢復工作狀態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。