消化不好還上火時，可選擇蘋果、香蕉、梨、山楂、獼猴桃等水果，這些水果能起到降火又助消化的作用。

1. 蘋果：蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維。它能促進(jìn)腸道蠕動，幫助食物在腸道內(nèi)更好地消化和推進(jìn)，緩解消化不良的癥狀。同時，蘋果性涼，有一定的清熱降火功效，對于上火引起的咽喉不適等有一定的緩解作用。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維和鉀元素。膳食纖維可以增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘等消化問題。而且香蕉屬于涼性水果，能夠幫助清除體內(nèi)的燥熱，起到降火的效果，對于因上火導(dǎo)致的口干舌燥等情況有改善作用。

3. 梨：梨具有清熱潤肺、降火生津的作用。其水分含量高，能滋潤咽喉，緩解上火引起的咳嗽、咽干等癥狀。此外，梨中的果膠有助于促進(jìn)腸道消化，對于消化不好的人來說，適量食用梨可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)消化。

4. 山楂：山楂含有多種有機(jī)酸和維生素C，能夠增強(qiáng)胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化。它還能促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)消化功能。同時，山楂也有一定的清熱作用，可輔助改善上火的狀況。

5. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C、膳食纖維和多種微量元素。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，膳食纖維能促進(jìn)腸道健康，加快食物的消化和吸收。獼猴桃性寒涼，能起到一定的降火作用，對于上火引發(fā)的口腔潰瘍等有一定的益處。

6. 柚子：柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。它可以幫助消化，緩解腸胃不適，同時其寒涼的特性能夠有效降火，對于上火導(dǎo)致的牙齦腫痛等有一定的緩解效果。

7. 草莓：草莓含有豐富的果膠和纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘。而且草莓性涼，有清熱去火的作用，對于上火引起的痘痘等皮膚問題也有一定的改善作用。

當(dāng)出現(xiàn)消化不好還上火的情況時，選擇合適的水果可以在一定程度上改善癥狀。蘋果、香蕉、梨、山楂、獼猴桃、柚子、草莓等水果都具有降火又助消化的特點(diǎn)。不過，食用水果也應(yīng)適量，并且要根據(jù)個人的體質(zhì)和實(shí)際情況進(jìn)行選擇。如果消化問題和上火癥狀較為嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診。