運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致突然眩暈的原因有低血糖、低血壓、缺乏鍛煉、耳石癥、頸椎病等。

1. 低血糖：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體能量消耗增加，若運(yùn)動(dòng)前未適當(dāng)進(jìn)食，體內(nèi)血糖水平會(huì)快速下降。當(dāng)血糖過(guò)低時(shí)，大腦缺乏足夠的能量供應(yīng)，就會(huì)引發(fā)眩暈癥狀。比如有些人空腹進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、高強(qiáng)度健身操等，就容易出現(xiàn)頭暈、心慌、手抖等低血糖表現(xiàn)。

2. 低血壓：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，血液會(huì)重新分配，大量血液流向運(yùn)動(dòng)的肌肉。如果突然停止運(yùn)動(dòng)，血液不能及時(shí)回流到心臟，會(huì)導(dǎo)致血壓突然下降，引起腦部供血不足，從而產(chǎn)生眩暈感。常見(jiàn)于突然結(jié)束劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上坐下或躺下的情況，例如短跑運(yùn)動(dòng)員沖刺后立刻停下休息，就可能出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

3. 缺乏鍛煉：平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，心肺功能相對(duì)較弱。突然進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體無(wú)法適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，心臟泵血功能不能滿(mǎn)足身體需求，導(dǎo)致腦部供血不足，進(jìn)而引發(fā)眩暈。比如長(zhǎng)期久坐辦公室的人，突然參加登山活動(dòng)，在攀登過(guò)程中就容易感到頭暈。

4. 耳石癥：耳石是內(nèi)耳中的一種碳酸鈣結(jié)晶，正常情況下它附著在耳石膜上。當(dāng)運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)或頭部受到劇烈震動(dòng)時(shí)，耳石可能會(huì)脫落并移位，刺激內(nèi)耳的感受器，導(dǎo)致人體平衡感失調(diào)，出現(xiàn)突然的眩暈，且這種眩暈通常與頭部位置變化有關(guān)。例如在運(yùn)動(dòng)中突然快速轉(zhuǎn)頭、翻身等動(dòng)作，可能誘發(fā)耳石癥發(fā)作。

5. 頸椎病：如果運(yùn)動(dòng)時(shí)頸部姿勢(shì)不正確或受到過(guò)度牽拉、扭轉(zhuǎn)，可能會(huì)加重頸椎病病情。頸椎病患者的頸椎病變可能會(huì)壓迫椎動(dòng)脈，影響腦部的血液供應(yīng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，尤其是頸部活動(dòng)較大的運(yùn)動(dòng)，如羽毛球、乒乓球等，可能會(huì)導(dǎo)致椎動(dòng)脈供血進(jìn)一步受阻，引起眩暈。

6. 過(guò)度換氣：運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)奏紊亂，過(guò)度換氣會(huì)使體內(nèi)二氧化碳排出過(guò)多，導(dǎo)致呼吸性堿中毒。堿中毒會(huì)引起腦血管收縮，減少腦部血流量，從而引發(fā)眩暈、手腳麻木等癥狀。比如在運(yùn)動(dòng)中過(guò)度急促地呼吸，就容易出現(xiàn)這種情況。

7. 心血管疾病：本身患有心血管疾病的人，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能誘發(fā)疾病發(fā)作。例如冠心病患者，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大時(shí)，心臟負(fù)擔(dān)加重，冠狀動(dòng)脈供血不足，導(dǎo)致心肌缺血，進(jìn)而影響心臟的泵血功能，使腦部供血減少，引起眩暈。

運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致突然眩暈的原因是多方面的，涉及到身體的多個(gè)系統(tǒng)和器官。了解這些原因后，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好充分準(zhǔn)備，合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和呼吸節(jié)奏。如果在運(yùn)動(dòng)中頻繁出現(xiàn)眩暈癥狀，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，并前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。