職場男生性生活時長易受影響，主要與心理壓力、生活習慣、疾病因素、飲食營養(yǎng)和缺乏運動等有關。可通過心理調(diào)節(jié)、改善生活習慣、治療疾病、合理飲食和堅持運動等方式進行防護。

1. 心理調(diào)節(jié)：職場競爭激烈，男生易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負面情緒，這些情緒會干擾神經(jīng)系統(tǒng)，影響性生活時長。可通過深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧緩解壓力，也可與朋友、家人交流，分享工作和生活中的困擾，釋放心理負擔。必要時可尋求心理咨詢師的幫助。

2. 改善生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良生活習慣會損害身體健康，影響性功能。應保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，戒煙限酒。此外，注意個人衛(wèi)生，避免生殖系統(tǒng)感染。

3. 治療疾病：一些疾病如前列腺炎、尿道炎、糖尿病、高血壓等也會影響性生活時長。如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、勃起功能障礙等癥狀，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確病因，并積極治療。常用的治療藥物有左氧氟沙星、阿奇霉素、前列康等，但需遵醫(yī)囑使用。

4. 合理飲食：飲食營養(yǎng)對性功能也有一定的影響。應多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜、水果等。同時，可適當食用一些具有補腎壯陽作用的食物，如韭菜、核桃、枸杞等。

5. 堅持運動：運動可以增強體質(zhì)，提高免疫力，促進血液循環(huán)，對改善性功能有很大幫助。可選擇適合自己的運動方式，如跑步、游泳、健身等，每周堅持運動3-5次，每次運動30分鐘以上。

6. 規(guī)律性生活：過度手淫或性生活過于頻繁會導致性功能下降，影響性生活時長。應保持規(guī)律的性生活，避免過度手淫，根據(jù)自身情況合理安排性生活頻率。

7. 定期體檢：定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和治療潛在的疾病，對維護生殖健康非常重要。建議每年進行一次全面的體檢，包括生殖系統(tǒng)檢查、血糖、血壓、血脂等檢查。

職場男生性生活時長易受多種因素影響，防護措施需要從多個方面入手。通過心理調(diào)節(jié)、改善生活習慣、治療疾病、合理飲食、堅持運動、規(guī)律性生活和定期體檢等綜合措施，可以有效提高性生活質(zhì)量，維護生殖健康。如果性生活問題持續(xù)存在或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，以便獲得專業(yè)的診斷和治療。