肚子老疼可能由多種原因引起，如消化不良、腸胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征、膽結石等。緩解肚子疼可通過調整飲食、腹部按摩、熱敷、合理用藥、及時就醫(yī)等方式。

1. 消化不良：當進食過多、過快或食用不易消化的食物時，易引發(fā)消化不良導致肚子疼。此時應調整飲食，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等?？缮偈扯嗖?，減輕腸胃負擔。

2. 腸胃炎：多因細菌、病毒感染或食物中毒引起。除了肚子疼，還可能伴有腹瀉、嘔吐等癥狀?？蛇M行腹部按摩，以肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩腹部，促進腸胃蠕動，緩解疼痛。按摩時力度要適中，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次。

3. 胃潰瘍：主要是胃黏膜被胃酸和胃蛋白酶消化而形成的潰瘍。會出現(xiàn)周期性上腹部疼痛，疼痛性質多樣，如隱痛、脹痛、灼痛等。熱敷是一種有效的緩解方法，可用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次熱敷15 - 20分鐘，每天可多次進行，能促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛。

4. 腸易激綜合征：是一種常見的功能性腸道疾病，肚子疼常伴有排便習慣改變。可合理用藥緩解癥狀，常用藥物有匹維溴銨、曲美布汀、復方枸櫞酸阿爾維林軟膠囊等，但用藥需遵醫(yī)囑。

5. 膽結石：是指發(fā)生在膽囊內的結石所引起的疾病，發(fā)作時右上腹會出現(xiàn)劇烈疼痛。若肚子疼頻繁發(fā)作且疼痛劇烈，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，如腹部超聲、CT等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。

肚子老疼會給生活帶來諸多不便，不同原因引起的肚子疼需要采取不同的緩解方法。在日常生活中，要注意飲食健康，養(yǎng)成良好的飲食習慣。當出現(xiàn)肚子疼的癥狀時，可先嘗試一些簡單的緩解方法，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。