過度手淫與心理健康存在著微妙的關系，涉及情緒波動、焦慮抑郁、自卑心理、注意力不集中、社交障礙等方面。

1. 情緒波動：過度手淫后，體內(nèi)激素水平會發(fā)生變化，容易導致情緒出現(xiàn)較大波動。可能在手淫后短時間內(nèi)感到愉悅放松，但隨后又會陷入莫名的煩躁、沮喪等負面情緒中，影響日常的情緒狀態(tài)。

2. 焦慮抑郁：長期過度手淫可能引發(fā)焦慮和抑郁情緒。一方面，擔心過度手淫對身體造成不良影響，這種擔憂會逐漸積累成焦慮情緒；另一方面，過度手淫可能導致身體疲勞、精神萎靡，影響生活和工作質(zhì)量，進而引發(fā)抑郁情緒。

3. 自卑心理：部分人在過度手淫后會產(chǎn)生強烈的負罪感和自責心理，認為自己的行為不道德或不健康，從而產(chǎn)生自卑心理。這種自卑心理可能會影響到個人的自信心和自尊心，對個人的社交和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生不利影響。

4. 注意力不集中：過度手淫會消耗大量的精力和體力，導致大腦供血不足，使人感到疲勞、困倦，從而影響注意力的集中。在學習和工作中，難以專注于任務，導致效率低下。

5. 社交障礙：由于過度手淫帶來的心理壓力和自卑心理，可能會使人逐漸回避社交活動。害怕與他人交往，擔心自己的問題被他人發(fā)現(xiàn)，從而導致社交圈子逐漸縮小，進一步加重心理問題。

6. 認知偏差：過度手淫的人可能會對性產(chǎn)生過度的關注和依賴，導致認知出現(xiàn)偏差。他們可能會將大量的時間和精力放在性幻想和手淫上，忽視了其他重要的生活方面，影響個人的全面發(fā)展。

7. 睡眠障礙：過度手淫可能會導致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。在晚上睡覺時，大腦可能仍然處于興奮狀態(tài)，難以入睡或容易驚醒，長期下來會導致睡眠不足，進一步影響心理健康。

過度手淫與心理健康之間的關系復雜且微妙。情緒波動、焦慮抑郁、自卑心理、注意力不集中、社交障礙等問題都可能與過度手淫相關。認識到這些關系，有助于人們正確對待手淫行為，避免過度手淫對心理健康造成不良影響。當出現(xiàn)相關心理問題時，應及時調(diào)整生活方式，必要時尋求專業(yè)心理咨詢科醫(yī)生的幫助。