當發(fā)現(xiàn)小孩長不高時，需要做的5件事包括及時就醫(yī)檢查、保證營養(yǎng)均衡、確保充足睡眠、鼓勵適當運動、關(guān)注心理健康等。

1. 及時就醫(yī)檢查：小孩長不高可能是由多種原因引起的，如生長激素缺乏、甲狀腺功能減退、先天性卵巢發(fā)育不全等疾病。應(yīng)及時帶小孩到正規(guī)醫(yī)院的兒科或內(nèi)分泌科就診，進行全面的身體檢查，包括骨齡檢測、生長激素激發(fā)試驗、甲狀腺功能檢查等，以明確病因，然后采取針對性的治療措施。例如，如果是生長激素缺乏癥，可能需要使用重組人生長激素進行治療；如果是甲狀腺功能減退，可使用左甲狀腺素鈉等藥物進行替代治療。但用藥都需嚴格遵醫(yī)囑。

2. 保證營養(yǎng)均衡：營養(yǎng)是小孩生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。要為小孩提供多樣化的食物，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)是身體生長的重要原料，可多讓小孩吃一些瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時，要注意補充鈣、鐵、鋅等微量元素，如牛奶、蝦皮、菠菜等食物富含鈣，動物肝臟、瘦肉、紅棗等富含鐵，牡蠣、瘦肉、堅果等富含鋅。避免小孩挑食、偏食，少吃零食和快餐。

3. 確保充足睡眠：睡眠對小孩的生長發(fā)育至關(guān)重要。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，尤其是在深睡眠狀態(tài)下。因此，要讓小孩養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每天有足夠的睡眠時間。一般來說，新生兒每天需要睡眠16 - 20小時，嬰幼兒需要12 - 15小時，學齡前兒童需要11 - 13小時，小學生需要10 - 12小時。為小孩創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，幫助其提高睡眠質(zhì)量。

4. 鼓勵適當運動：運動可以刺激骨骼生長，增強體質(zhì)。適合小孩的運動有很多，如跳繩、籃球、游泳、跑步等。這些運動可以拉伸骨骼和肌肉，促進生長激素的分泌。建議小孩每天進行至少1小時的戶外運動，運動強度要適中，避免過度疲勞。例如，跳繩是一種簡單有效的運動方式，每天堅持跳繩15 - 20分鐘，有助于小孩長高。

5. 關(guān)注心理健康：心理因素也會影響小孩的生長發(fā)育。長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會抑制生長激素的分泌。家長要關(guān)注小孩的心理健康，多與小孩溝通交流，給予其足夠的關(guān)愛和支持。為小孩創(chuàng)造一個和諧、溫馨的家庭環(huán)境，讓小孩保持積極樂觀的心態(tài)。

當發(fā)現(xiàn)小孩長不高時，家長不要過于焦慮，但也不能忽視。通過及時就醫(yī)檢查明確病因，保證小孩營養(yǎng)均衡、充足睡眠、適當運動以及關(guān)注其心理健康等措施，可以為小孩的生長發(fā)育提供良好的條件。如果經(jīng)過一段時間的努力，小孩的身高仍然沒有明顯改善，應(yīng)及時復(fù)診，調(diào)整治療方案。