環(huán)境影響導(dǎo)致肝腎陰虛時(shí)，可通過食用黑芝麻、枸杞、山藥、桑椹、核桃等食物進(jìn)行補(bǔ)救。

1. 黑芝麻：黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經(jīng)。具有補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥的功效。肝腎陰虛往往會(huì)出現(xiàn)精血不足的情況，而黑芝麻富含豐富的油脂和維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，能滋養(yǎng)肝腎，改善因肝腎陰虛引起的頭暈眼花、須發(fā)早白等癥狀?？梢詫⒑谥ヂ槌词旌笾苯邮秤茫部纱虺煞勰?，加入到粥或者牛奶中。

2. 枸杞：枸杞味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)。有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用?，F(xiàn)代研究表明，枸杞含有豐富的枸杞多糖、類胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、延緩衰老等。對(duì)于因環(huán)境影響導(dǎo)致肝腎陰虛出現(xiàn)的眼睛干澀、視物模糊等癥狀有很好的緩解作用。日常可直接嚼食枸杞，也可用來泡水、煲湯。

3. 山藥：山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精。它是一種藥食同源的食物，富含多種維生素和礦物質(zhì)。肝腎陰虛者食用山藥，可起到平補(bǔ)肝腎的作用，有助于改善腰膝酸軟、遺精等癥狀?？梢詫⑸剿幷羰旌笾苯映?，也可與其他食材搭配炒菜、燉湯。

4. 桑椹：桑椹味甘、酸，性寒，歸心、肝、腎經(jīng)。有滋陰補(bǔ)血，生津潤(rùn)燥的功效。桑椹含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能補(bǔ)充肝腎陰虛者身體所需的營(yíng)養(yǎng)，緩解頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等癥狀。新鮮的桑椹可以直接食用，也可制成桑椹膏食用。

5. 核桃：核桃味甘，性溫，歸腎、肺、大腸經(jīng)。具有補(bǔ)腎，溫肺，潤(rùn)腸的作用。它富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滋養(yǎng)肝腎，強(qiáng)健筋骨。對(duì)于肝腎陰虛引起的腰膝酸痛、尿頻等癥狀有一定的改善作用。可直接食用核桃，也可在制作糕點(diǎn)時(shí)加入。

6. 黑豆：黑豆味甘，性平，歸脾、腎經(jīng)。有益精明目，養(yǎng)血祛風(fēng)，利水，解毒的功效。黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能滋補(bǔ)肝腎，增強(qiáng)體質(zhì)?？梢詫⒑诙怪蟪珊诙怪嗷蛘吆诙箿秤?。

7. 鴨肉：鴨肉味甘、咸，性涼，歸肺、胃、腎經(jīng)。有滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)胃生津的作用。對(duì)于肝腎陰虛導(dǎo)致的虛熱、盜汗等癥狀有一定的緩解作用?？蓪Ⅷ喨庾龀衫哮啘瑺I(yíng)養(yǎng)又美味。

當(dāng)因環(huán)境影響導(dǎo)致肝腎陰虛時(shí)，通過合理食用黑芝麻、枸杞、山藥、桑椹、核桃等食物，能在一定程度上起到滋補(bǔ)肝腎的作用。但食物的調(diào)理作用相對(duì)有限，如果肝腎陰虛的癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中醫(yī)內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。同時(shí)，保持健康的生活方式和良好的心態(tài)，對(duì)于改善肝腎陰虛的狀況也非常重要。