來月經(jīng)喝蜂蜜水有諸多益處，如緩解痛經(jīng)、改善睡眠、潤腸通便、補充能量、調節(jié)情緒等。

1. 緩解痛經(jīng)：女性在經(jīng)期時，子宮平滑肌收縮可能導致痛經(jīng)。蜂蜜中含有豐富的鎂元素，鎂元素能夠調節(jié)神經(jīng)傳導，使子宮平滑肌得到放松，從而在一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀。

2. 改善睡眠：經(jīng)期女性體內激素水平變化，容易出現(xiàn)睡眠質量下降的情況。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等物質可以調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，讓經(jīng)期女性能夠得到更好的休息。

3. 潤腸通便：月經(jīng)期間，女性的身體較為虛弱，腸胃蠕動可能會減慢，容易出現(xiàn)便秘問題。蜂蜜具有良好的潤滑腸道作用，能夠促進腸道蠕動，幫助排便，預防和緩解經(jīng)期便秘。

4. 補充能量：月經(jīng)期間，女性會流失一定量的血液，身體能量消耗較大。蜂蜜富含多種糖類，主要是葡萄糖和果糖，這些糖類能夠快速被人體吸收利用，為身體補充能量，使女性在經(jīng)期保持較好的體力。

5. 調節(jié)情緒：經(jīng)期女性受激素波動影響，情緒容易出現(xiàn)煩躁、焦慮等變化。蜂蜜中的營養(yǎng)成分有助于調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定情緒，讓女性在經(jīng)期保持相對平和的心態(tài)。

6. 增強免疫力：蜂蜜中含有多種生物活性物質，如酶類、黃酮類等，這些物質具有一定的抗氧化和免疫調節(jié)作用，能夠幫助經(jīng)期女性增強身體的抵抗力，預防疾病。

7. 滋潤肌膚：月經(jīng)期間，女性的皮膚可能會變得干燥、粗糙。蜂蜜具有滋潤和營養(yǎng)肌膚的作用，通過內部飲用蜂蜜水，可以從一定程度上改善肌膚狀態(tài)，使皮膚更加水潤有光澤。

來月經(jīng)時喝蜂蜜水對女性身體有諸多好處，通過緩解痛經(jīng)、改善睡眠、潤腸通便、補充能量、調節(jié)情緒等方面，幫助女性更好地度過經(jīng)期。但在飲用時也需注意適量，采用正確的方法。女性可以根據(jù)自身情況，在經(jīng)期合理飲用蜂蜜水，以維護身體健康。