肚子疼、腰疼且不來月經(jīng)可能由多種因素引起，如氣血不足、肝郁氣滯、寒凝血瘀、痰濕阻滯、腎虛等?？赏ㄟ^中藥調(diào)理、艾灸、按摩、食療、運(yùn)動等方式進(jìn)行改善。

1. 氣血不足：氣血不足會導(dǎo)致沖任血海虧虛，無法按時滿溢而出現(xiàn)月經(jīng)推遲、不來，同時氣血不能濡養(yǎng)腰部和腹部，引發(fā)疼痛。調(diào)理時可選用八珍益母丸、烏雞白鳳丸、人參養(yǎng)榮丸等中藥，它們具有益氣養(yǎng)血、調(diào)理月經(jīng)的功效。但使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 肝郁氣滯：長期情緒抑郁或壓力過大，會使肝氣郁結(jié)，疏泄失常，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)行不暢，出現(xiàn)肚子疼、腰疼等癥狀。可選用逍遙丸、加味逍遙丸、柴胡舒肝丸等藥物來疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛。同時，要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。

3. 寒凝血瘀：經(jīng)期受寒、過食生冷等，寒邪凝滯胞宮，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)月經(jīng)推遲、量少、色暗有塊，伴有肚子疼、腰疼。艾附暖宮丸、少腹逐瘀丸、溫經(jīng)湯等中藥可溫經(jīng)散寒、化瘀止痛。平時要注意保暖，避免受寒。

4. 痰濕阻滯：素體肥胖、飲食不節(jié)等導(dǎo)致痰濕內(nèi)生，阻滯沖任，使月經(jīng)不能按時來潮，還可能伴有身體困重、腰疼等癥狀。蒼附導(dǎo)痰丸、二陳丸等可燥濕化痰、理氣調(diào)經(jīng)。在飲食上要注意清淡，避免食用過多油膩、甜食。

5. 腎虛：先天稟賦不足、房勞過度等導(dǎo)致腎虛，腎精虧虛，沖任不充，月經(jīng)不能按時而至，同時可伴有腰膝酸軟疼痛。金匱腎氣丸、六味地黃丸、五子衍宗丸等可補(bǔ)腎填精、調(diào)理月經(jīng)。日常生活中要注意休息，避免過度勞累。

6. 艾灸：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、調(diào)和氣血的作用?？蛇x取關(guān)元、氣海、三陰交、足三里等穴位進(jìn)行艾灸，能有效改善肚子疼、腰疼和月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

7. 按摩：按摩一些特定穴位也有助于調(diào)理。如按摩合谷穴、血海穴、歸來穴等，每個穴位按摩3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解疼痛，調(diào)節(jié)月經(jīng)。

8. 食療：可以食用一些具有調(diào)理作用的食物。如紅棗桂圓粥，能補(bǔ)氣養(yǎng)血；艾葉煮雞蛋，可溫經(jīng)散寒；山楂紅糖水，能活血化瘀。

9. 運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血流通。如瑜伽、太極拳等，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)的狀況。

肚子疼、腰疼不來月經(jīng)是多種因素綜合作用的結(jié)果，中醫(yī)在調(diào)理這些癥狀方面有著豐富的方法和經(jīng)驗(yàn)。通過中藥調(diào)理、艾灸、按摩、食療和運(yùn)動等多種方式的綜合運(yùn)用，能有效改善癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便制定更合適的治療方案。