運動愛好者易患網(wǎng)球炎,普通人卻很少得,差別在哪
運動愛好者易患網(wǎng)球炎而普通人少見,差別在于運動頻率、運動強度、運動姿勢、肌肉力量和防護(hù)意識等方面。
1. 運動頻率:運動愛好者參與運動的頻率通常較高,頻繁使用手臂和手腕進(jìn)行重復(fù)性動作,如網(wǎng)球、羽毛球等運動中的揮拍動作,使得肘部肌腱反復(fù)受到牽拉和刺激,久而久之容易引發(fā)炎癥。而普通人運動頻率低,肘部肌腱有足夠的時間恢復(fù)和修復(fù),炎癥發(fā)生的幾率相對較小。
2. 運動強度:運動愛好者為了追求更好的運動表現(xiàn),往往會增加運動強度。高強度的運動對肘部肌腱的壓力更大,超出了肌腱的承受能力,就容易導(dǎo)致?lián)p傷和炎癥。普通人運動強度一般較低,對肘部肌腱的壓力較小,不容易引發(fā)網(wǎng)球炎。
3. 運動姿勢:正確的運動姿勢能有效減少運動損傷,但很多運動愛好者可能沒有經(jīng)過專業(yè)指導(dǎo),運動姿勢不正確。比如在打網(wǎng)球時,錯誤的握拍方式、揮拍動作等,會使肘部肌腱受力不均,增加肌腱的負(fù)擔(dān),從而誘發(fā)網(wǎng)球炎。普通人由于運動少,即使姿勢不太正確,對肘部的影響也相對較小。
4. 肌肉力量:運動愛好者雖然整體身體素質(zhì)較好,但可能存在局部肌肉力量不均衡的情況。例如,前臂伸肌力量過強或過弱,都會影響肘部的穩(wěn)定性,使肌腱更容易受到損傷。普通人由于運動量少,肌肉力量相對均衡,對肘部的保護(hù)作用相對較好。
5. 防護(hù)意識:運動愛好者在運動過程中,可能過于注重運動成績,而忽視了肘部的防護(hù)。不佩戴合適的護(hù)具,如護(hù)肘等,不能有效減輕肘部的壓力。普通人運動時本身就比較謹(jǐn)慎,且運動強度和頻率低,對防護(hù)的需求也相對較小。
6. 恢復(fù)時間:運動愛好者可能因為對運動的熱情,在肘部出現(xiàn)輕微不適時,仍繼續(xù)堅持運動,不給肘部足夠的恢復(fù)時間。這樣會使損傷不斷積累,最終引發(fā)網(wǎng)球炎。普通人在身體出現(xiàn)不適時,往往會及時停止運動,讓身體有足夠的時間恢復(fù)。
7. 心理因素:運動愛好者可能存在一定的心理壓力,希望在運動中表現(xiàn)出色,這種心理狀態(tài)可能會導(dǎo)致他們在運動時過于緊張,肌肉不能放松,增加了肘部肌腱的負(fù)擔(dān)。普通人運動時心態(tài)比較放松,對肘部的影響也較小。
綜上所述,運動愛好者和普通人在運動頻率、運動強度、運動姿勢、肌肉力量、防護(hù)意識、恢復(fù)時間和心理因素等方面存在差異,這些差異導(dǎo)致運動愛好者更容易患網(wǎng)球炎。對于運動愛好者來說,要注意科學(xué)運動,保持正確的姿勢,加強肌肉鍛煉,做好防護(hù)措施,給身體足夠的恢復(fù)時間,以降低患網(wǎng)球炎的風(fēng)險。如果出現(xiàn)肘部疼痛等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。常用的治療藥物有布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等,但具體用藥需遵醫(yī)囑。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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